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每天给自己拍一张照片，可以追踪训练进展，并汇集成短视频，展示身体在几个月内的变化，让我们对自己越来越有信心。
第1个月31天，，从每天的打卡记录，可以看到他的啤酒肚每天缩小一点。
第2个月28天，腹肌中间凹下去，手臂线条慢慢显现。
第3个月31天，肚腩消失了，已经可以看到6块腹肌。
第91天，从坚持健身打卡记录看出，3个月之前与3个月之后，判若两人成就满满。
还有一些健身心得不得不与你分享
健身一年后你会发现
越来越自信
肌肉是男人最好的衣服
有了这件衣服
地摊货都能穿出大牌的赶脚
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