我送给我妈的“网红钙”,邻居说只值8块

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我送给我妈的“网红钙”,邻居说只值8块

刚刚过了腊八,年味也越来越浓,大家也都开始准备着给亲朋好友挑选新年礼物了。

[原创文章:www.11jj.com]

考虑到家里的长辈越来越重视健康,价格不便宜的保健品就成为了大家的首选。而且是越到节前,保健品的广告还有宣传就越多。 [本文来自:www.11jj.com]

维生素、蛋白粉、钙片...各种品牌,各种功效让你头晕眼花。虽然价格昂贵,但是想到一年到头都没怎么陪过父母,做儿女的心里自然会觉得愧疚。而且长辈们聚在一起也总是会聊起来什么样的保健品好,谁家的孩子又买了什么,也不能让爸妈在别人面前丢面儿啊,咬咬牙全都收入囊中!


还暗暗感叹:一入保健品深似海,从此钱包是路人。

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保健品买了一大堆,爸妈埋怨你乱花钱但是笑容收都收不住,逢人就说这是我家孩子给买的。作为子女心里也开心,觉得给父母尽了孝心。

让父母高兴是没错,但是保健品真的值得买吗?

少则几百元,多则上千元,产品的价格这么高,但是你知道成本多少钱吗?

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这不是个例,随意一搜索,相关的新闻铺天盖地。成本几十块甚至才几块钱,只是加了一个包装摇身一变翻了几番。成本这么低的东西,又能有多大的效果?

而且越来越多的生产厂商和广告商,为了提高销售量,在广告中营造出儿女买保健品就能体现出孝心,父母就高兴的场景。甚至还蓄意夸大保健品的功效。

我们耳熟能详的一句广告语:“吃一片顶五片,一口气能上五楼”。让我们在买补钙产品的时候,脑海中第一个出现的就是这句话,但是很多老年人吃了以后,还是和以前一样,爬到二楼都很吃力。

还有一点非常值得我们深思,给父母买保健品,是出于我们对父母的爱,还是为了满足自己的虚荣心?给自己买个心理安慰?

关键是吃了这么多保健品,钙真的就补进去了吗?

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关于“钙”念,有些事情你可能并不知道。中医认为,西医所谓的营养元素,,比如钙、铁、维生素等,都不需要额外的吃化学合成品来补充。

咱们的脾胃是一个大的加工厂,咱们只有吃进去食物,经过脾胃的消化吸收这一个过程,经过“加工合成”这一步,才能转化成咱们身体可以利用的营养物质(中医称之为水谷精微)。

所以说,咱们不需要额外的补充钙片,额外的维生素。

只要脾胃功能相对正常, 合理饮食,身体就能将其转化成营养物质。

正所谓,“谷入于胃,脉道以通,血气乃行”。

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前不久,美国疾病预防工作组(US preventive services task force, USPSTF)发表了一份声明。这个工作组是一个独立的,由疾病预防和循证医学方面的专家,志愿组成的智囊团。为提高全民健康、预防疾病出谋划策,绝大多数疾病筛查指南的出台都有他们参与。

在经过详尽的研究之后,这个工作组的官网发布了针对添加钙和维生素D来预防骨折的看法:

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得出的结论说白了就一句话:证据不足,不推荐!当然,前提是没有骨质疏松或者维生素D缺乏症。

美国疾病预防工作组的专家审查了各种研究结果,无论补充高剂量还是低剂量的钙和维生素D, 无论是在更年期前的人群还是在老年人群,都没有足够的证据来证明额外补充钙和维生素D可以预防骨折。

也就是说,这份声明更佐证了我们老祖宗的观点:额外的补钙产品不是必需品!

而且越来越多的研究表明,如果钙的摄入量过多,多余的钙都到了血管里而不是骨头里,时间长了,就会形成动脉斑块,增加心脑血管疾病的风险;同时还会提高心肌梗塞和中风的几率

听着是不是特别可怕?明明是为了补钙才吃的,反倒吃出来了风险!

虽然额外补钙会增加患疾病的风险,但是高钙食品是可以的。高钙饮食对心脏不仅没有不良影响,甚至还有保护作用。例如:油菜、奶制品、豆类、虾皮、海带、芝麻酱等都是含钙丰富的食物。再加上不挑食,食物多元化,就不用担心摄入不到含钙丰富的食物。

但如果你脾胃功能差,容易挑食,很多东西都不吃,那缺钙也是很正常的事,所以说恢复脾胃功能是当务之急,脾胃不好,不仅让自己的饮食结构过于单一,也不利于吃进去的食物转化为水谷精微。


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可是恢复脾胃有什么方法呢?首先,我们当然可以用经方搭配阿胶来调理。


经方

具体要怎么应用呢?

提到养脾胃,就不得不提及两个思想——建中思想和理中思想。

建中思想代表经方是小建中汤

小建中汤原方:

桂枝三两,炙甘草二两,芍药六两,大枣十二枚,生姜三两,胶饴一升

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本方中最重要的是桂枝和白芍两味药,桂枝和白芍在1:2的比例下,能起到养脾胃的作用。


另外,一个更好的理解方式是,白芍和桂枝在这个比例下,能加快静脉血的回流,这一加快使得新鲜的静脉血不断参与消化吸收,完成建中的目的。


小建中汤的生姜起到了升散的作用,气机运动,浊气得降。炙甘草保水保津液,大枣缓中,胶饴(临床上可用生麦芽代替)起到了补津液,滋养脾胃的作用。


要是不方便喝汤药,还可以选择小建中颗粒。

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如果参与消化吸收的津液不是很足,就要用到理中的思想了。

理中思想代表方剂是附子理中汤

附子理中汤化材自理中丸原方:人参,干姜,炙甘草,白术各三两

理中的前提是抽调外周的气血津液参与到消化吸收中来,主要就是人参的作用。

人参偏凉,将外散的血拽回来,干姜能起到温煦的作用。

白术的作用祛除脾胃中的湿气,好比是除杂草。

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小建中汤和附子理中汤使用的前提虽然不一样,但是对大部分人来说,养好脾胃,就可以这两个方剂来回换着用。而且在应用的过程中,最好合上恢复四逆汤。


不黄温馨提示:具体经方的应用,需要在经方医师的指导下进行。


搭配经方的阿胶最重要的功能是补气血,李时珍称它为“补血圣药”。爸妈平时为家里操劳,一定会消耗气血,所以阿胶是最好的选择。

除了经方,当然还有很多别的方法~


一、橘皮生姜饮

其实咱们经方的“橘皮汤”就是由橘皮、生姜组成。

橘皮、生姜都能降胃气,胃气得降,脾气也能更好的发挥清升的作用。

所以平时可以用橘皮15g,生姜15g泡水,加点蜂蜜、大枣、红糖等调味。常年坚持,有恢复脾胃功能的良效。


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二、保持健康多运动

谁说爸妈的健康都要依靠保健品或者药物了?日常生活中多运动也是可以保证身体健康的,毕竟“生命在于运动”嘛!

下面就让不黄来教你几招,等到过年回家的时候和父母一起锻炼!

如果平时运动较少,体力偏差的话可以让爸妈选择瑜伽这种舒缓情绪,缓解压力的以养为主的运动;

也可以学习站桩:

站桩动作要领:两脚平行站立,与肩同宽,头正、身直、沉肩、垂肘、虚腋,膝盖微弯,微微内扣,大腿内侧稍用力,全身放松。

推开尾闾,眼平视(视而不见)或微合,口微闭,舌舐上腭,面带笑容,自然呼吸。

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站桩的关键是推开尾闾,也就是腰椎要顶出来,如下图~


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更可以用祝总骧教授推荐的312保健法:3个穴位(合谷,内关,足三里),1种腹式呼吸,2条腿的下蹲:养生只需三招,男女老少皆宜!

除此之外,如果体力可以的话,还可以让爸妈选择每天跑步,或者每天一万步这样的方法。


说了这么多方法,其实爸妈最希望的是自己的孩子能多回家陪陪他们。只要子女能回家,带什么东西根本不重要。毕竟,对爸妈来说,你就是全部。


有时间的话就多回家吧!

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