第一次体验159素食全餐前,你应该先了解这些问题(7)

    答案是不可以,一日三餐是保证我们身体健康的根本,两餐的时间间隔在4~6个小时为宜,所以说我们每天最少要保证三餐的量,这样才能使身体有规律的摄入所需的能量和营养,也能使我们的饮食结构更加合理,满足身体对营养的需求。

[原文来自:www.11jj.com]

    十九、在换食期间,可以运动么?

[原创文章:www.11jj.com]

    换食期间,由于吃的较少,身体会调动储备的力量去消耗身体多余脂肪,基础代谢也会随之降低,故会感到精力体力稍有不足。所以不建议做剧烈运动,当然也不能不运动,可以选择做一些低消耗量的运动。

    二十、换食完成后是否可以直接恢复正常的饮食?

    答案是不行,因为我们通过一段时间的换食,肠胃会很干净、很敏感,如果一下子恢复正常饮食,会对肠胃造成损伤,对日常食物中不健康成分的吸收速率也会比平时成倍增加,容易对身体造成伤害,所以需要通过复食来让肠胃慢慢适应我们正常的饮食。

    换食3天,需要复食1天;换食7天,需要复食3天。如只换食1天,可无需复食,但建议饮食清淡,易消化。


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