日行万步不如快走3千步？让医学大数据给你解答

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10000

“日行万步身体好”一直以来都是深植人们心中的健康常识。英国广播公司科学节目制作组曾对“每日万步走”进行了测试，研究人员把志愿者分成两个小组，每个人都佩戴上运动监视器，它会记录佩戴者的活动量以及剧烈程度。一组的目标是每天要走完10000步（约8公里），另外一组每天完成3个10分钟的快步走，加在一起的步数大约为3000步，即2.4公里。结果发现，同每天走一万步的志愿者相比，快步走志愿者实际上不但完成了既定目标，还多做了30%“中等到比较剧烈的运动”。

步数要保证，速度更重要。

5%

英国埃克塞特大学的一项新研究认为，持续性咽喉疼痛，并伴有吞咽困难和呼吸急促等症状，有可能是喉癌的警报。研究人员分析了800多名喉癌患者的病史后发现，当患者持续性咽喉疼痛，并伴有吞咽困难、呼吸急促和耳痛等症状之一时，其患喉癌的风险超过5%；如果患者仅是声音嘶哑，其患喉癌的风险为2.7%。

早发现很容易，关键是重视。

13%

美国爱荷华大学的一项研究表明，相比不吃油炸食品的女性，每天都吃炸鸡的女性早衰死亡风险增加了13%，而每天吃炸鱼的女性则升高7%。不过食用油炸食品与患癌症的风险无关。