【雨水】二十四节气养生

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雨水是二十四节气中的第二个节气，在公历2月20日前后。雨水有三候：初候獭祭鱼，二候候雁北，三候草木萌动。雨水时节，江河解冻，河鱼始浮，大雁北飞，草木萌发。此时雪少雨多，气温开始回升，但仍较冷且温差较大。

我国古代将雨水分为三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。”此节气，水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子；五天过后，大雁开始从南方飞回北方；再过五天，在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。

雨水滋润，春木始生，人体肾属水，肝属木，因此雨水养生宜滋养肾水之阴，以涵养肝木之阳，否则易肝阳上亢，肝风内动。

“四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”——《黄帝内经》

四时节气的不同变化，使万物形成了生、长、化、收、藏的自然规律。人体的脏腑功能、气血运行也与四时节气的变化息息相关。一年共二十四个节气，每个节气的养生法则各有不同。

根据二十四节气对人体的不同影响，推出相应的饮食调理、起居养生、精神调摄、运动健身等综合养生方案，帮助大家调整自身以顺四时、适寒暑。