“996工作制”是谁的如意算盘？谁能为我们的健康买单？

前段时间，关于京东员工”996“工作制一事传的沸沸扬扬。”996“工作制的意思是早上9点上班，晚上9点下班，一周上班6天。 [原文来自：www.11jj.com]

这件事一出来，浩瀚互联网公司争相制订新规定，强制员工实行“996”的工作制。

有的公司虽不明说，但要求员工每月加班时长要够100小时，加不足就扣钱。这样算下来也就等同于“996”了。

专家提醒

“996”工作制对人的健康风险大，不要默认这种工作体式是合理的！

1.长时间工作易亚健康

猝死一贯是围绕着职场人周围的疾病，XX加班后倏忽猝死，XX连续工作十几个小时后猝死，这类新闻一年比一年多。

“有时间挣钱，没时间花钱”成了上班族们经常奚弄自己的一句话，但却很实际。不管是主动加班照样被动加班，不管是应酬照样宵夜，都在延迟着我们处理工作上事情的时间。

早在2010年，《中国城市白领健康白皮书》就给出了这样的数据：76%的白领处于亚健康状况。让人诧异的是，在30岁至50岁英年早逝的人群中，95.7%死于因过度疲惫引起的致命疾病。

长时间的工作导致锤炼不足，从而展现心血管疾病、肝脏疾病、生殖系统疾病、肥胖等。工作上的压力长时间刺激，随意影响心理健康。

2.睡眠不足风险大

安歇，是人体保证正常运行的一个需要环节。人体需要安歇来保留能量、修复身体和大脑。充沛的安歇后，人才能保证身体的各个功能正常。

在大城市上班的人，天天上下班通勤的时间都在1小时以上。9点下班，10点多到家，清算洗漱完再玩会儿手机，或许已经11点、12点了。这样下去就会影响睡眠时间，导致耐久睡眠不足。

有人好奇“一贯不睡觉会若何？”

于是国外有一个青年用自己做了一项实验：264个小时一贯贯穿清醒，总计僵持了11天不睡觉。然则，第二天的时候，他的眼睛看不清物体。第三天时，他不克经由双手的触摸来不同物体。一天又一天以前，青年变得焦躁易怒，展现了幻觉。

可见，睡觉对人们来说是非常首要的。一个成年人天天要睡够7～8个小时，青少年要睡够10个小时。

耐久熬夜、晚睡、睡眠时间不足

会给人体带来多少风险！

• 增加患癌风险

耐久熬夜、晚睡可增加患胃癌、乳腺癌的风险。据研究表明，夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的概率增加了两倍。当人缺乏睡眠时，胃部的血流量削减，随意导致胃黏膜受损，从而患上胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病。

• 降低免疫力

人体的生理回响节奏与日夜交替的节奏一致，一旦节奏被打破，生理回响就会调节失常，导致免疫力下降。经常熬夜的人比别人更随意疲惫、感冒，生病的周期也较正常睡眠的人长。

• 变胖变老

肥胖学会的官方刊物《肥胖》揭橥研究表明，熬夜或今夜的人，第二天会购置更多高热量的食品。这是因为睡眠不足会使血液中的饥饿激素水平上升，导致人展现强烈的饥饿感。美国《睡眠》月刊上一篇研究申报表明，熬夜越晚摄入的热量越多，越随意发胖。如天天睡眠时间少于6.5小时则随意患上肥胖症。

• 更易做恶梦

经常熬夜、今夜的人或许会有这种感想，明明生活中一片平静祥和，近期也没看什么可怕惊悚片，但却总会做恶梦。不做恶梦也是很让人焦虑的梦乡，比如考试。这是因为晚睡者的睡梦焦虑指数更高，生活中压力更大。

• 影响大脑

人在熬夜加班的同时，大脑也在“加班”。加班使人疲惫，大脑中的神经也不例外。耐久超负荷工作，神经疲惫，事实就是人展现记忆力下降、回响迟缓、失眠、头疼等景遇。

不要长时间工作，要适当安歇；不要“报复性熬夜”，白日睡觉；不要用健康去换取钱财，因为健康是什么都换不来的。

你或你的身边有这样的上班族吗？这么首要的事情立即敷陈他吧！

拓展阅读

1. 什么是猝死？
   

2. 经常熬夜的人怎么疗养？

3. 哪些人随意得癌症？