35度高温10公里赛跑者频频倒地：五六月份安全参赛防暑降温指南

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进入5月，已经到了穿短袖的季节，白天基本上已经达到20多度甚至30度以上，看似天气适宜，但对于马拉松比赛而言，这个温度显然是有些高了。

在昨天举行的欢乐跑10公里赛广州站比赛中，5000名跑者不得不面对广州高温达35度的闷热天气；

很多跑者对此估计严重不足，加之赛事组织方在应对方面也存在一些问题，使得这场比赛跑者纷纷倒地。

广州当地急救医生群中的讨论也印证了这场比赛的确导致跑者频频中暑。

也有跑友反映，现场补给缺乏，饮用水不足，更是加剧了跑者身体虚脱。

这也跟很多赛事方一个教训，要随时根据比赛温度，及时增加补给站点、喷淋系统，并提醒广大跑者注意防暑。

一、马拉松比赛的最适温度说出来你恐怕不相信

研究显示取得马拉松最优异成绩的温度是40华氏度，约4摄氏度（湿度数据不详），是不是觉得太低了，没错，就是4度；

而如果同一地点的场马拉松比赛时的温度上升至61华氏度，约合16摄氏度，最优异成绩延长了12.5分钟，而在我们眼里，16度是最适合跑马的温度，但研究结果就是如此。