“不晒太阳”已成为继吸烟、肥胖和不运动后第四大恶习？让医学大数据给你解答

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0.2~2.1

瑞典卡罗林斯卡大学医学院针对近3万名女性进行了长达20年的追踪研究发现，常晒太阳的吸烟者与躲着太阳的不吸烟者相比，两者寿命相当。日晒时间最长的吸烟者，甚至比躲着太阳的不吸烟者还要长寿0.2~2.1岁。“不晒太阳”已经成为继吸烟、肥胖和不运动后，人类第四种典型的健康恶习。

多晒晒太阳吧！

24%

英国拉夫堡大学的一项研究表明，体育锻炼会导致一些人体重增加。研究人员邀请了40名志愿者进行调查，并要求他们每周至少进行3次有氧运动。在这几个星期的锻炼过程中，研究人员记录志愿者的饮食情况发现，运动结束后，，志愿者在进食时会增加150左右卡路里的摄入，甚至会增加20%的巧克力和糖果的摄入，这在女性参与者中尤为明显。具体而言，志愿者运动后会增加24%的食物摄入量。

运动不是胡吃海塞的理由。

25%

挪威科技大学公共卫生与护理系的研究者近期发现，一种特殊的身体适应能力（心肺体适能）有助于预测心脏病发作的概率，特别适用于女性。研究结果显示，在女性中，心肺体适能高的人心脏病发作的可能性，要比心肺体适能弱的人低25%；对男性来说，心肺体适能高可使心脏病发作的可能性降低10%。