大汗淋淋的跑步季节即将到来:出汗与补液的科学

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大汗淋淋的跑步季节即将到来:出汗与补液的科学

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出汗是人体生理活动的重要组成部分,能够帮助我们应对炎热的环境。

随着外界温度的上升,排出汗液可以带走体内大量热量,这样可以让人体恢复到理想的体温,否则就会有体内热量过大而产生脱水、体温升高以及其他并发症的危险。

因此,请认真的对待出汗,因为这是我们的“自然冷却系统”。

大汗淋淋的跑步季节即将到来:出汗与补液的科学

一、我们为什么会出汗?

无论你是在风雨交加的日子中前行,还是在艳阳高照的酷日下奔跑,运动中的肌肉都会收缩产热,这就造成了人体温度的改变。

当你的身体升温时,大脑会发送信号到汗腺,使汗腺开始忙碌,从而分泌出大量的汗液。

你的汗腺通过排出液体来滋润皮肤,迅速蒸发的汗水也可以带走皮肤上的热量,帮助身体降温。

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