为啥有人天天熬夜追剧也不近视?

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为啥有人天天熬夜追剧也不近视?为啥有人天天熬夜追剧也不近视?

文│葱姜蒜

[转载出处:www.11jj.com]

为啥有人天天熬夜追剧也不近视?

(图源:http://pixabay.com) [原创文章:www.11jj.com]

前两天单位进了个博士,他不-近-视!!!

你说:不近视干嘛大惊小怪?拜托,在一个95%硕士以上学历的研究机构,见惯了彼此的“四只眼”,这种异类,还是个博士,真的蛮特别的好吗?

况且,此博士是个死宅,除了工作的时候必须使用电脑以外,还自曝平日里的爱好就是在家吃鸡,常常玩到后半夜,比我们大多数人用眼“过度”多了。可是,就酱,依然一点都不近视。

生活中,确实存在这样的人,他们几乎无时无刻不在抱着手机,无论怎么刷剧吃鸡挑灯夜战看小说,还是不近视,引来无数酒瓶底们的侧目。

                          凭啥呢?

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(图源:http://www.cc0.cn)

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近视是什么

正常情况,光线进入我们的眼睛,通过一套精密的光学系统,最后正好聚焦在视网膜上成像。我们就能够看到清晰的事物影像。

但是近视的人呢,是这套光学系统的某一个或者某几个环节出了问题,以至于光线最后聚焦在视网膜前,而不是正好在视网膜上。这样在视网膜上就形成模糊的影像。

虽然都是近视,但是有的是假性近视,有的就成了真性近视。

假性近视是由于长时间近距离用眼,引起一种叫做睫状肌的肌肉紧张不能充分放松。睫状肌不能放松就会造成晶状体变凸不易恢复,之后物体成像落在视网膜前,看远处的事物就模糊,但是近处视力正常。

假性近视是暂时的、可逆的近视。多发生在青少年中。大多数的假性近视如果不及时治疗,就会变成真性近视。就是光学系统长期受虐之后不能再恢复了。

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为啥有的人不近视

那为啥有的人不近视呢?他们的光学系统怎么就不会出问题吗?他们有什么秘诀吗?

事实上,目前医学上的主流观点认为,近视与否,基因起了非常重要的作用。

有研究表明:父母双方都近视,子女就有33%-60%的可能性会近视;父母有一方近视,子女就有23%-40%的可能性近视;如果父母都不近视,子女只有6-15%的可能性近视。

甚至,有研究认为没有近视基因的人,怎么过度用眼也不会近视,而只会导致青光眼等其他的眼疾。

而如果带上近视基因,一旦你用眼习惯不好,很容易就近视了。他们认为不良的用眼习惯只是近视的诱因而已。

我们的新同事,那位博士,家里二老的视力都是5.0,既不近视,也不老花,怪不得人家怎么折腾都没在怕的。

不过有人幸运,就有人不幸。目前已经发现一些基因跟近视相关,拥有这些基因的人被称为近视易感人群。尤其是对于天生高度近视的人来说,某个基因的影响几乎是决定性的。

尽管如此,大多数科学家们依然认为,对于大多数普通近视人群来说,环境仍然是重要的影响因素。

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怎么预防近视

遗传基因这件事情,我们肯定是无能为力了。毕竟爹妈不能选。

但是自己在选择伴侣的时候,为了孩子的将来,还是可以考虑一下对方视力的情况。不过,真爱面前,视力这点事也是刷不出什么存在感。

基因改造的作用有限,那我们只能从用眼习惯和生活环境这些方面入手了。毕竟如果不是天生的高度近视,总还是有人为的因素在里面。

预防近视主要是两个方面:

1、 注意用眼习惯

由现代社会的信息获取方式决定,现代人已经很难完全脱离手机、电脑等电子屏幕。一天看手机4、5个小时很正常,多的人甚至能达到10个小时以上。

如果能够相对减少使用电子屏幕的时间,或许情况就会好很多。比如使用部分音频代替读文字;对于一些比较长的材料,尝试打印出来阅读和使用;此外,无法避免的时候,建议隔一定时间,就要让眼睛休息一下。

保护视力有个“20-20-20”法则,就是说要每隔20分钟要让你的眼睛休息一下,把视线移到20英尺(约6米)外的一个物体上,停留约20秒。

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2、注意运动和营养

越来越多的研究发现青少年增加户外活动能够降低近视发生的风险。而且这种好处不受家族遗传的影响。其原因是太阳对于视力有保护作用。

即便对于已经形成的近视来说,晒太阳依然能够防止情况进一步恶化。研究人员建议,儿童应每天在阳光下呆上3个小时,以有效避免近视。

因而,无论是成人还是孩子,无论是否已经近视。为了视力健康,还是要尽可能多的在户外活动啊!

另外,好的视力维护也有赖于均衡的营养

我们都听说过维生素A对眼睛好,所以要多补充。这个道理没错。但实际上,如果你平常饮食均衡,就不用担心维生素A缺乏的问题。

盲目补充维生素A,比如吃营养补充剂,或者猛吃胡萝卜,可能有害而无利。

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远眺能治近视吗

很多近视的小伙伴可能会希望通过一些方法来改善近视的状况,甚至让近视自愈。

知乎有个网友,说自己为了改善600度的近视,跑去住在大山里,每天远眺。

实际上,对于已经形成的真性近视,除了>手术的手段,是不能通过“远眺”这样的方法来自愈的。

但如果是假性近视,早点采取措施,就能够避免变成真性近视。

我们上面说过,假性近视是因为睫状肌疲劳,而远眺是能够起到放松调节睫状肌的作用的。从这个意义上来说,远眺对于假性近视有一定的辅助治疗的作用。

如果发现孩子有近视的迹象,建议及时带去医院检查。医生会利用药物或者仪器来放松紧张的睫状肌,以达到治疗的目的。同时辅助经常远眺按摩等放松方式,就能预防假性近视向真性近视转变。

说到远眺,还有个事儿要澄清一下:坊间流传看绿色能够护眼。实际上,这是对于远眺放松作用的一种误读。

绿颜色本身并没有护眼的作用。如果你想通过把手机屏幕换成绿色来达到护眼的目的,结果一定会失望的。

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参考文献:

1.瞿佳.  坚持防治近视眼研究的正确方向.《 中华眼科杂志 》, 2003.

2. 刘祖国,陈家祺,李绍珍等.  近视眼与正常眼的角膜地形图差异.《 中华眼科杂志 》,1995.

3.汪芳润.   近视眼研究的现状与存在问题.《 中华眼科杂志 》,2003.

4.苏兰芳.浅谈青少年近视眼的形成和防治【J】.广西释放大学学报。2000(6):181-182.

5.Wu PC, Tsai CL et al. Outdoor activity during class recess reduces myopia onset and progression in school children. Ophthalmology. 2013 May;120(5):1080-5.

6.The association between time spent outdoors and myopia in children and adolescents: a systematic review and meta-analysis, Sherwin et al. 2012.  doi:10.1016/j.ophtha.2012.04.020.

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