郭力话健康：黑发变白原来是这原因？……

全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康

[原文来自：www.11jj.com]

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郭力导读：撒布大健康，传递正能量！黑发变白的原因是什么？白发变黑发饮食留意什么？养出健康黑发的食疗法有哪些？~~关注郭力微信号“郭力话健康”健康康乐每一天！

一、黑发变白的原因

一般说来，年青年头人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑;反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。跟着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将住手发生黑色素，头发也就起头变白。人体没有统一渗出黑色素的腺体，黑色素在每根头发等分别发生，所以头发老是一根一根地变白。一般头发变白都要几多年，但也有少数罕有的病能使人一夜变白发。尽管每个人头发变白的景遇不尽沟通，但男性一般发生在30岁后，女性则从35岁摆布起头。

头发变白的首要原因是遗传和衰老。忧虑、哀思、精神受到刺激和一些疾病成分，会使黑色素的形成发生难题。还有一种景遇是：黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素削减，这样乌黑的头发就会一天天白起来。

少白头多数是因为工作压力，精神绷得太紧，肠胃无法有效地加以消化所吃下的食物，而造成营养失调，所以才有白发的展现。

此外，体内微量元素的不足，也是形成白发的一个原因。经由食用地下块根，若何首乌、熟地瓜、马铃薯和芋优等，从中领受大量的微量元素，刺激发根，长出乌黑的头发。

二、白发变黑发饮食留意

1.不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。

2.进修若何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大呼、找个「垃圾桶」好好倾诉一番等，都是不错的体式。

3.使用染发剂时应先详阅诠释书，并且遵守留意事项(如染发前应戴上手套、烫发后四十八小时内勿染发KK)。

4.染发距离时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕时代也都要避免染发。

5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。

6.克己黑发药伙食用：

何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，参预一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。

山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。

三、养出健康黑发的食疗法

1、将黑豆淘洗洁净并经一再蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，天天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，僵持服用，必有疗效。

2、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

3、先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一路投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液悉数被黑豆领受为度。最后掏出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，日夕空肚或饥饿时随时服用。

4、将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

5、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，掏出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待熔解后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

6、将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再参预蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

7、糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功能8、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

9、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味同化后放入瓶中，天天早饭后服用30克。

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