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春天天色逐渐转暖， [转载出处：www.11jj.com]
人体各项机能也起头从穷冬慢慢清醒。
不过，乍暖还寒时，最难将息。
各类“春天病”随之而来，
一些白叟甚至比冬季还易生病。
今天教人人躲过4种“春天疾病”。
（1）骨关节病
南方春季大多阴雨连缀，而湿冷恰恰是骨关节病的诱因。
冬季属意保暖，但春天却随意疏忽，造成骨关节病复发或加重。
要想预防春季骨关节病发生，需做到以下几点：
做好防寒保暖，需要时可以戴护膝、护腕，不要急于脱下保暖裤。
适当锤炼，建议做温煦、持久的运动，快走和慢跑等，需要留意的是，运动前应充实热身。已经患有骨关节疾病的人要做无负重运动，如平躺蹬车等，增加局部肌肉力量。
饮食方面多摄取一些富含钙、维生素的食物，以减缓骨质疏松，削减骨关节疼痛的发生。
（2）感冒及呼吸系统疾病
南方花粉多、而多少处所春季风大、沙多、空气干，是感冒及呼吸系统疾病的高发季。
尤其是老年人，机体抗击力差，稍有失慎就或许中招，患上呼吸道传染、肺炎、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺芥蒂等。
（3）精神障碍
临床资料表明，春天是精神障碍复发极高的日期。
这是因为春天色温波动对照大，气压较低，再加上南方阴雨天多，北方风干气燥，导致抑郁、焦躁、抑郁等。
以下4点有助于获得好脸色：
疫情未结束，虽然不建议人人多出去逛逛，到大自然中感想新生命的气息，然则可以在家多打开窗通风，听听音乐。
春天宜穿艳丽的颜色，例如绿色有助坦荡心境，橙色能振作精神，..可以让人变得开畅等。
保证充沛、规律的睡眠，睡前可以用热水泡脚。
已经患有抑郁等心理疾病的人，无论自我感触多么精巧，都不要擅自停药或减药。
（3）心脑血管疾病
春天时节，寒流随时会杀个回马枪，刺激人体交感神经，使全身毛细血管收缩、心脑血管负荷加重、血压升高、血流减慢、血液黏稠度增加。
（5）介绍三款防病的食疗方
春天防感冒食疗方
红糖生姜汤
材料：生姜三片，红糖少量
做法：把生姜和红糖放入水中，煮开，趁热饮用。
适应症：祛风寒，防感冒，稀奇适用于感冒初期、受凉之时。
防胃肠道疾病药膳方
春天是万物生发之际，温度升高，随意使食物变质。若是不小心吃了变质的食品，则会诱发腹泻、肚子痛等胃肠道疾病。干炒大蒜有杀菌的浸染。一旦吃了不洁食物，可服用黄连素和藿香正气丸。
若是展现恶心、呕吐、肚泻等症状，用白粥冲服紫苏叶5克可缓解不适。此外，多吃淮山、红枣、元肉也对肠胃有长处。
赤小豆玉米煲排骨
材料：扁豆，玉米，赤小豆，排骨。
做法：上述材料适量，煲汤。
防心脑血管疾病药膳方
“患有高血压、冠芥蒂等心脑血管疾病的中老年人要稀奇小心，春季随意发生中风、心肌梗塞等危险。”做汤做菜时可以加一点黑木耳，对预防这些心血管疾病有长处。
燕麦粥
材料：燕麦(小米等五谷类杂粮也可)
做法：燕麦(可参预小米等)煲粥饮用。
适应症：防止动脉硬化、降血糖。
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