早啊，健康来了！【2020.4.5】

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【研究确认婴儿免疫力与母体肠道菌群亲切相关】英国《自然·通信》杂志24日揭橥的一项健康学申报，研究人员确认婴儿出生后是否过敏与母体肠道菌群亲切相关——恰是妊妇肠道菌群中存在的人体普氏菌，让婴儿出生后第一年发生食物过敏的风险下降。▲摘自《科技日报》

【危及生命却找不到外因？ 炎性肠病“元凶”藏在基因组里】炎性肠道疾病又称炎性肠病。它有别于通俗肠炎，是一种今朝无法治愈、或许危及生命的消化道疾病，其首要示意为非传染性的自发性炎症。如斯令人困扰的疾病，其背后病因至今仍“悬而未决”。我国科学家25日在线揭橥于《自然》杂志上的一项功能，或许可以为这个问题供给一个谜底。该项研究由厦门大学细胞应激生物学国度重点实验室莫玮教授课题组和韩家淮院士课题组合作开展。他们发现，人体自身基因组内静默的内源性逆转录病毒激活后，发生的大量“类病毒”，大举“冲击”并激发细胞“自杀式珍爱”，引起基因组的不不乱性和肠细胞坏死，最终导致大量炎症的发生。▲摘自《科技日报》

淋浴时最好少冲脸

生活里，好多女性洗澡时，喜欢惬心地闭着眼让喷头直接冲刷脸部。近期，美国“自然母亲”网站撰文称，淋浴时最好少冲脸部。

1.淋浴的水温太热。美国皮肤病学会建议用温水洗脸，但淋浴时，多数人会用比水龙头温度更高的水，这对于敏感的脸部来说过于热了。美国纽约西奈山病院皮肤科美容与临床研究部门主任约书亚·蔡克纳医生透露：“高温会导致血管扩张，柔弱组织断裂。此外，热水也会剥去珍爱皮肤的油脂屏障。”

2.水压太大。当我们在水槽中洗脸，根本都是用手泼水或用毛巾擦洗。而淋浴时，喷头水流的冲击力对于脸上的娇嫩肌肤过于刺激，等同于在涂抹润肤霜时用力向下揉搓脸部，会加速衰老。

3.淋浴时间太长。美国皮肤病学会透露，幻想的淋浴时间应该在5~10分钟之间。皮肤专家贾斯汀·赫克斯托尔博士也透露，淋浴时间越长，面部皮肤越或许变干燥。有助于贯穿皮肤湿度的神经酰胺、脂肪酸和油脂等天然保湿因子都是水溶性的，淋浴时若冲脸10分钟，它们就会被洗得一干二净。

4.化学品刺激。流到脸上的洗发水、护发素或许刺激皮肤。它们会冲刷掉皮肤上的油脂，导致干燥等问题。▲摘自《人民健康网》

举哑铃下蹲能壮骨

有人年数轻轻，已经骨质疏松，原因就是太“宅”了，运动过少。规律运动是强壮骨骼非常好的体式，但要选择合适的运动才能增加骨密度和骨强度。

一般来说，负重运动让骨骼及肌肉承受必然重量，对增加骨密度和骨强度究竟较好。例如，举哑铃下蹲就是不错的养骨运动，各个岁数段皆可进行，只需自己选择合适重量的哑铃，慢蹲快起，量力而行。

骨骼要强壮，还要走出去洗澡阳光。是以，户外运动，壮骨究竟更好。晒太阳能促进人体维生素D的合成，从而增加钙的领受和行使。打篮球、踢足球、打羽毛球等球类运动，属于冲击性的运动，比跑步更利于骨骼健康。散步对增加骨密度和骨强度的究竟不太光鲜，可选择快步走，让身体处于高能耗的主要状况。选对运动，还要规律进行才行，不克“三天打鱼，两天晒网”。建议每次运动20~60分钟，每周至少3次，起码达到微微出汗的水平。

值得提醒的是，白叟进行冲击性的运动易摔倒，是以进行球类运动存在必然风险。最好选择在户外打太极拳、举哑铃。此外，白叟也不要大早晨起床就运动，尤其要避免空肚锤炼，否则易引起低血糖。▲摘自《生命时报》

黄瓤西瓜不是转基因

中国科学院植物研究所植物学博士史军答：实际上，西瓜的果肉颜色是由多个基因把握的。今朝的研究表明，至少有3个基因把握着瓜瓤的色彩。每个位点都有2~3个等位基因。恰是这些等位基因让瓜瓤有了缤纷的色彩。野生西瓜和栽培西瓜的瓜瓤，从白色、淡..、亮..到粉红，橙红和大..罗万象。所以，完全没有需要用转基因手艺去改变瓜瓤颜色。

30年前，在我故里山西一带，西瓜里面黄瓤瓜还占相当比例。那时人人都喜欢红瓤瓜，导致黄瓤瓜消散过一段时间。比来又有一些稀奇的黄瓤瓜“新生”了，比如，一种叫金小凤的品种起头在市场优势行。

中国农业科学院郑州果树研究所的一项研究表明，红瓤瓜的中心甜度要高于黄瓤瓜，个中白肉型的含糖量分布在5.0%摆布，黄肉型8.5%摆布， 红肉型 10.0% 摆布。从整体水平看，红肉类型的果实含糖量光鲜高于白肉类型。这或许是耐久选择的事实，因为白肉的首如果籽用瓜，红色的才是肉用瓜。▲摘自《生命时报》（史军）

儿童多动脑或许有助降低肥胖风险

在儿童发育特准时期，大脑会消费大量能量，这一时期体重增加也变得迟缓。人发胖是因为能量的摄入大于消费，美国研究人员由此提出一种概念认为，大脑对能量的消费与肥胖风险之间存在关系。

美国西北大学等机构研究人员近日在美国《国度科学院学报》揭橥论文提出上述概念。他们透露，若是进一步的研究能佐证这一概念，那么诠释儿童接管早期教育除了已知的益处外，还或许带来增加大脑能量消费、降低肥胖风险的“意外长处”。

先前研究发现，对于5岁的小童，他们大脑消费的能量几乎占到整个身体耗能的一半。与此同时，在大脑发育所需能量增多的低少小龄段也是儿童体重增进放缓的时期；跟着儿童岁数增大，大脑发育所需能量削减，体重增速也响应加快。

研究人员在回首理会底细上揣摩认为，儿童大脑发育所需能量的改变，或许会影响儿童身体能量消费模式及体重增进模式。论文作者之一、西北大学研究人员克里斯托夫·库扎瓦说，人们对不合儿童在大脑能量消费上的个体不同知之甚少。若是能够量化儿童大脑所需能量的改变模式，或许有助于斥地有针对性的早期教育系统，既促进大脑发育，又降低肥胖风险。▲摘自《人民健康网》

盗汗，掐按阴郄

盗汗，典型示意为睡时汗出，醒时汗止。阴郄穴是手少阴心经的穴位之一，有敛阴之效，擅长止汗，多用于心阴不足、虚热内忧、心神不安，同时伴见潮热、盗汗者。

取穴：阴郄穴位于前臂前内侧，腕掌侧远端横纹上0.5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

具体体式：将拇指指甲缘嵌于尺侧腕屈肌腱的桡侧，向下掐按，以发生酸胀感为宜，掐按10秒，放松揉10秒，交替进行。▲摘自《生命时报》（程 凯）

新研究说咖啡或许成为减肥好副手

英国诺丁汉大学一项新研究发现，咖啡可以增加人体内棕色脂肪的活跃度，这有助于人们把握体重。

人体内的脂肪分为白色和棕色两种。白色脂肪首要用于保留能量，与肥胖有关；棕色脂肪可以促进机体消费糖和白色脂肪而发生热量，以应对严寒等景遇，增加棕色脂肪的活跃度有助于把握血糖和血脂水平，也有助于减肥。

诺丁汉大学一个研究团队在新一期英国《科学申报》杂志上揭橥文章说，他们在相关的干细胞研究中发现咖啡因能对棕色脂肪发生刺激浸染，然后想到可以理会受试者喝过咖啡后体内的棕色脂肪改变。

据介绍，人体颈部有较多的棕色脂肪。研究人员请受试者先喝一杯咖啡，然后行使热成像手艺扫描他们的颈部，事实发现棕色脂肪区域切实变得更热，活跃度增加。

研究负责人、英国诺丁汉大学教授迈克尔·西蒙兹说，这是首次经由人体试验证实，喝一杯咖啡会对人体棕色脂肪的功能发生直接影响。

他透露，还需要进一步研究咖啡中哪些成分对棕色脂肪有影响，除了咖啡因外是否还有其他有效成分。因为肥胖是现代社会中一个日趋严重的健康问题，相关研究功能可用于体重治理和血糖调控，匡助人们匹敌肥胖及糖尿病等相关疾病。▲摘自《人民健康网》

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