日常该怎么护固阳气？（附语音）

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“凡陰陽之要，陽密乃固。”——《黃帝內經•生氣通天論》

（接前文）我们看这段话跟我们的生活有什么亲切关系呢？“阴阳之要，阳密乃固。”讲的是一个很有意思的特点，就是阳气很首要，阴阳要固密，第一是要固，坚硬，第二是要密，要致密。对应到我们生活中，就会发现什么样的人阳气固密呢？年青年头人。年青年头人阳气固密的示意是什么呢？他经得起折腾。

人人留意，年青年头人，或许跟女同伙谈恋爱，走在雪地里，甚至还走在大风里，他俩就在大风里边走路聊聊天，下了雪，还很冷，这种前提下，也不会感冒。走上一个多小时，有的甚至散步走上两小时也不会感冒，身体阳气很足，精神很足够。（请关注微信：pengxinboshi）像小同伙，皮相下雪了，在皮相玩一天、半天，回到家之后，摘下帽子来都腾腾往上冒热气，手脚都通红。这叫阳气固密，他的阳气在皮相非常的坚硬，因为多，厚，就像一个珍爱层一样。在身体外围，形成一个珍爱圈。这种景遇下，外邪很难入侵。外邪是什么？就是不属于我们身体的，不好的邪气。《黄帝内经》总结为风、寒、暑、湿、燥、火，一共有六淫，也叫六邪。

只要阳气固了，外邪就很难侵入人体，这就是我讲的阳气固密的一个首要的示意。他经得起折腾，皮相就是有寒风，也不怕吹。需要留意的一点是什么呢？在动的状况下，很难熬到侵袭，在静的状况下就随意受到侵袭。为什么呢？因为阳气只要一进人体，就不到皮相来，逐渐往里收。用老公民话来说，就是没有那么厚，没有那么致密，没有那么坚硬。（请关注微信：pengxinboshi）这时候寒风一吹，就随意伤及身体，第一就随意伤关节，像我们的大椎穴，像我们的膝关节，还有肘关节、肩关节。年青年头人在皮相到了冬天或许到了秋天，天色冷的时候，在皮相打篮球或许踢足球，踢完了之后，全身燥热，衣服都得脱掉了，这时正在凶猛的运动时候，风一吹，一般来讲，没事，因为阳气充沛，能卫外。最最害怕的是什么呢？就是一静下来之后，比如说踢完足球，打完篮球，静下来在那坐着安歇的时候，这时候身体照样很热。然则这个时候，阳气相对来讲，收敛了，没有那么强烈了。而这个时候恰恰就是最疏于防护的时候，为什么？

你坐在看台上、坐在旁边安歇，正关注场上的球赛。这时候寒风就趁着你安歇的时候，一会儿进入你的身体，吹进来之后，就侵袭关节，侵袭颈椎，侵袭膝关节，侵袭肩部等等。年青年头的时候没有感触人，一旦过了50岁之后，就逐渐展现肩周炎，这叫五十肩。膝关节炎，膝关节发炎疼痛，走路走不了，去病院一搜检发现是软组织危险，有的人是半月板危险，等等。更严重的是无菌性炎症，也就是风湿或许是类风湿。这都是年青年头的时候不留意风寒外侵导致的，所以，“阳密乃固”讲的这个事理很首要，“阳密”阳气要致密，才能固守。一出汗一运动之后，阳气就往外泄了。这时候运动过程傍边，弗成能围着领巾，在那儿凶猛跑步，运动过程傍边，阳气会在你的身体逐渐达到体表，累的时候，不防护或许没有问题。然则只要一静下来，要把汗尽快擦干，然后穿上衣服，不要让寒风给吹了。

这就是一些细节和留意事项。我们要熟悉阴阳二气的运行规律，就很随意领略，一运动的时候，阳气就往外走，烦劳则张。一静下来的时候，阳气就收到身体里边来了。卫外那一层就不固了。还有一种景遇，就是睡着了之后，阳气也会收进来。我们看到多少人到了夏天坐车还开着窗户。因为很累开着窗户睡着了，开车的司机也没有给他关窗户，睡了一路，车开的还很快，皮相的风直接吹他的身体、吹脸，醒来之后发现半边脸动不了，一说话漏风，一漱口漏水，这就叫面瘫。这种景遇的到了夏天太多了。

门诊上，尤其是各大病院的针灸科，人满为患，全是面瘫半边脸动不了。去病院一搜检发现，要么是病毒性的，这个很难治，通俗的就是无菌性的这种炎症，水肿和神经水肿等等的发炎，就经由针灸、拔罐、艾灸这些体式来给他治疗。一般来讲，面瘫也就一礼拜，就能见到光鲜的究竟，就能好百分之七八十。两周摆布，就能正常把眼睛闭上，能皱眉，能做神色，走路根本上摆布能平衡。（请关注微信：pengxinboshi）一个月之后，就能完全恢复。我说的是百分之七八十的景遇，还有百分之二三十的人，他就慢、严重，或许会留下一些后遗症，然则这些恢复慢的，大多数都是些阳气对照弱的人和一些岁数对照大的人，这样恢复起来慢。

身体在进入安歇或睡觉的时候必然不要受风。有的人夏天图凉快，开着空调睡觉，或开着窗户睡觉。开窗户的时候，天色很好，没想到三更的时候起头刮风，甚至下雨，或许凉气经由窗户进入卧室，他正好背对着窗户，寒风就直接吹到他的后背，吹到他的脖子。这个时候睡眠，阳气都跑到身体里面来了，卫外那一层就不固了。

这层珍爱膜非常微弱，皮相的凉气、湿气、风气就很随意侵袭身体，寒风一吹，吹到关节里面去，第二天早上，睡了一觉之后全身酸沉无力。腿没劲，脖子疼。脖子稍微动还动不了了，这就是老公民所说的落枕。有颈椎病历史的人，这样一来，颈椎病就发生了，脖子上下扭动，摆布扭动也很难。去病院就是搜检化验，甚至有的人需要做手术，等等。

这都是不懂的阴阳二气的摄生规律所导致的。你要知道睡觉的时候，阳气都收进来了，皮相的空间，比如卧室，这个时候必然要把窗户关好，即使有空气通顺也不克直吹身体。这样一来，你所营造的一个情形就是一个密闭的情形，前人叫做藏风聚气。我们看古代的卧室里面，床都有幔帐。睡觉时都需要把幔帐放下来，为什么？就是为了避免风吹。这就是摄生的一些常识。这些全都起原于《黄帝内经》。我们看到这一段文字之后，我们要关系到生活中来，比如我们若是喝太热的水，一喝就出汗，这叫“阳气者，烦劳则张”，就出汗过甚了。（请关注微信：pengxinboshi）喝温水，喝完之后很舒服，胃里面暖暖的。若是一喝凉水，有的人甚至肚子疼；有的人就感触胃不舒服，一阵痉挛；有的人甚至跑肚拉稀。这就是凉气伤到阳气了。所以，光一个喝水学问就多少。温水、大热的水，还有凉水，就完全不合，这都是阴阳之要。所以，在这里我进展人人，在学《黄帝内经》的同时，必然要把他懂获得生活中来。凡是到了生活中，这些条则，我们懂得好了都对我们有效，而且是活学活用。这就是“凡阴阳之要，阳密乃固”的一些要点。

我们再往后看王冰的讲解，他认为是圣人教会在于“阳气密闭而不妄泄”，《素问注证发微》里面，“凡阴阳交媾，必有要法”等等。王冰的懂得还有《素问注证发微》的懂得，认为“阴阳之要，阳密乃固”，讲的是阴阳交媾，男女交会的景遇。关系上下文，后世医家大多数都认为是纰谬的，不是讲的这个事理，而是讲的..和阳气互相协调的事理，不是只讲的男女之间这个事理。所以，这就是我们对“阴阳之要，阳密乃固”这段经文的懂得。

今天的课，就到这里，感激人人的收听，我们下次课再会。（未完待续） 

本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精粹篇-之八十七。（更多超卓持续更新中……）

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