早啊,健康来了!【2020.8.2】

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好胆固醇”可用于瞻望心脏病与中风风险】数十年来,高密度脂蛋白(HDL)胆固醇被称为“好胆固醇”,因为它可以将脂肪和其他胆固醇分子从动脉壁中移出。研究表明,高密度脂蛋白胆固醇水平较高的人心血管疾病的发生率较低。▲摘自《生物谷

【降糖药治疗慢性肾脏病!阿斯利康Farxiga(达格列净)III期成功:首个降低全因消亡风险的药物!】阿斯利康(AstraZeneca)近日发布,评估SGLT2按捺剂Farxiga(安达唐,通用名:dapagliflozin,达格列净)治疗慢性肾脏病(CKD)的III期DAPA-CKD试验达到了首要终点和悉数次要终点。今年3月,该公司发布DAPA-CKD试验将提前完结,这是一个自力数据监测委员会凭证所确定的胜过性疗效提出的建议。▲摘自《生物谷》

冬天洗脸冷水好照样热水好?

冬天事实应该怎么洗脸?洗脸水事实是热好,照样冷好?事实洗脸的水温若何选择?四个字:不冷不热!

多少人对脸上冒油很反感,感受不好看。脸上的油脂是有很首要的生理功能的,它可以维持我们皮肤正常的屏障功能。

若是年青年头人油脂渗出旺长痘痘,用点洗面奶或许热水去一下油脂,天天一次,这是合理的。但不要去油太勤,你会发现脸上会展现其他皮肤问题,根源是干净过度损坏了皮肤屏障。

冬天色温低,产油削减,有时还会感受脸上干燥。所以夏天的洗脸去油体式,在冬天就错误适了。若是脸上有干燥感,洗面奶可以停用。

洗脸水不克太热,水太热,屏障必受影响。本身面部皮肤对照干的人,到了冬天会更干,所以把握你的洗脸水温,凉一些。水温热一些,会把正本脸上就很少的油脂都洗没了。

但也不要用太冷的水洗脸,因为过冷的水会让面部的血管收缩,皮脂渗出也会光鲜削减,这样做的直接后果就是皮肤更干。▲摘自《健康报网》

靠锤炼给身体蓄能

身体就像一辆汽车,只有络续为其加油,才能有源源络续的动力提高。运动就是最好的“汽油”,耐久僵持,能为白叟身体蓄能,增加动力,削减罹患疾病几率。

美国老年研究院总结了4种运动最适合白叟。1.力量演习。白叟可考试在力所能及的局限内做些简练的力量演习,如深蹲、行使家中的水瓶、书本等进行抗阻力演习。经由强化力量演习,削减肌肉流失。2.耐力演习。拍浮和健步走简练易行,既有利于珍爱关节,也能降低心脏病风险。3.平衡演习。白叟可在安然前提下,进行单腿站立演习,能锤炼大腿肌肉群,削减摔倒几率。4.拉伸演习。迟缓轻柔的拉伸运动可改善腰椎无邪度,缓解肢体僵硬。

美国老年摄生健康专家特拉·斯卡兰提醒,白叟运动时必然要留意4点:一是刚起头不要进行大量、高强度运动,要从简练运动起头,让身体慢慢适应;二是给自己设定合理的短期方针,经由锤炼杀青方针后,络续提高决心,再向更高方针迈进;三是时刻关注身体回响,白叟运动时或许展现胸闷、气短、头晕、出冷汗等景遇,这时应提高小心,不要盲目硬撑;四是劳逸连络,锤炼过程中适当安歇,设置合理的锤炼时长和环节,练一会儿歇一会儿。▲摘自《生命时报》

家常菜:咖喱什菜焖羊肉的做法

咖喱随意袒护其他食材的味道,但搭上羊肉,两者在味道上形成互补。

材料:羊肉400克,洋葱50克,红萝卜50克,西芹50克,茄瓜100克,芫荽梗15克,辣椒干1只,泰椒1只,蒜头20克,马来西亚咖喱粉、咖喱酱、椰奶、盐、菜籽油各适量。

做法:蒜头、泰椒、芫荽梗剁成蓉备用;将洋葱切片,红萝卜和茄瓜切块,西芹切段备用;将羊肉切丁后洗净沥干水分,以少许盐和咖喱粉调味;开锅下油,将羊肉煎至香气溢出,放入洋葱片,大火翻炒;参预咖喱粉和咖喱酱,以小火翻炒一下;参预水、椰奶、红萝卜、茄瓜、西芹和辣椒干,慢火焖至羊肉软烂;加蒜头、泰椒、芫荽蓉,调味即成。▲摘自《生命时报》

儿童安然,防撞伤;关键期:6月龄+

1.10月龄前,孩子坐着时,要在其周围放置软枕头或靠垫,以免重心不稳撞到头部。

2.给家具的边角包上软布或防撞条,以免孩子发生碰撞。

3.贯穿地面干净,避免留有水渍。▲摘自《生命时报》

搓额头:醒脑提神

脑部血液轮回不畅时,会头晕、头痛。经常搓额头,可增加大脑的供血量,活跃大脑的血液轮回,从而起到提神醒脑的浸染。此外,手指梳头,周全刺激头部血液轮回,让人感触思惟晴明,还可匡助防止头部过冷导致的血管爆裂。

体式:摆布额头各搓100次。搓后留意保暖,不要受凉吹冷风。▲摘自《健康报网》


尿结石:治疗有四种体式

尿结石患者可凭证结石大小、硬度及是否接管开刀选择不合治疗体式:

保守治疗:6mm以下结石  是指经由口服药物排出结石,一般景遇下,只有在6mm以下,体积相对较小、对照圆滑的结石才能经由药物排石。

手术治疗:现在较少使用  开刀手术,它是在体外冲击波碎石和微创手术展现之前治疗结石的首要体式。跟着医学手艺的提高,今朝需要用到手术碎石的景遇相对较少。

体外冲击波碎石:适合体积小、硬度低的结石  针对体积较小、硬度较低的结石的一种常见治疗体式,但病患若有合并传染,或是结石下方有梗阻的景遇,不克选择体外冲击波碎石。

腔内微创手术:对身体袭击小  治疗包括输尿管镜和经皮肾镜的手术,在近10~20年里,国内外腔内微创手术提高得很快,与开松手术对比,它对身体袭击较小,且究竟光鲜。▲摘自《健康时报》




【生活小常识】【买山药】据说遴选山药,重点是要看表皮。表皮要没有非常黑点才算是对照好的,若是有非常黑点,那就诠释这山药已经变质且不宜食用了。

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