益生菌和益生元能有效抵御焦虑症和抑郁症？

       此前，研究人员认为心理健康问题和发育障碍与肠道健康直接相关，近日，一项刊登在国际杂志BMJ Nutrition Prevention & Health上的研究申报中，来自英国布莱顿和萨塞克斯医学院等机构的科学家们经由研究发现，食物或能拓宽肠道中有益菌群的水平，从而更轻松地匡助减缓机体焦虑症和抑郁症。

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       文章中，研究人员旨在经由研究确定是否含有能对胃肠道微生物组发生积极影响的细菌的食物，能够影响治疗人类精神性疾病的疗法，比如焦虑症和抑郁症等。

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      数以万亿计的微生物生活在机体消化道中，而机体肠道中至少有400种细菌，这就意味着肠道中的细菌远比机体细胞要多，这些微生物对于机体消化食物、抵当潜在的病原体或有害微生物，以及合成维生素都至关首要。

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      凭证英国国度补充和综合健康中心的研究浮现，耐久以来研究人员一贯知道大脑与肠道之间存在必然的交流机制，但比来研究则发现其二者是一种双向连结，此外，肠道菌群还会影响机体的行为和情绪，进而影响大脑的化学特征，经由稀奇的饮食来改变肠道中的菌群水平或能匡助治疗压力相关以及神经发育障碍，比如自闭症和多动症等。

       益生元和益生菌能匡助维持机体肠道健康的菌群及此外微生物群落，这些细菌能匡助促进机体消化并撑持肠道健康；益生元首要存在于人类肠道无法消化的不合类型的碳水化合物和纤维中，这些都是肠道有益菌群非常需要的食物起原，同时，益生菌是存在于特定食物或补充剂中的活细菌，其能为机体供给多种健康益处。

       这项研究中，研究人员经由对2003-2019年间揭橥的71项研究进行理会，这些研究都揭示了益生菌和益生元若何匡助改善焦虑症和抑郁症患者的疾病示意；最后研究人员筛选出了7项研究，这些研究事实都表明，与没有进行治疗或劝慰剂组介入者对比，服用益生菌或益生元的介入者在一项或多项事实上都有光鲜改善。

        相关研究事实表明，行使益生菌或益生元或能作为一种附加的疗法来改善焦虑症和抑郁症患者的症状，此外研究者还发现，同时患有诸如肠易激综合征等此外疾病的患者很有或许也会从益生菌/益生元的治疗中获得更大的益处。

       研究者透露，本文研究表明，益生元或益生菌疗法或许还需要后期进一步深入研究，研究者旨在更大规模的人群中进行研究来解说益生元/益生菌疗法所带来的治疗究竟，以及是否能经由持续性的治疗或在住手治疗后让这种治疗效应持续维持下去。而且过问法子还需要进行零丁而并非连络进行查询，从而就能确定视察到的影响事实是因为什么引起的，研究人员应该优先对所发生的这种效应进行合理的注释。

      抑郁症是全球人群所面临的一种最常见的精神健康障碍，WHO推想，2015年时全球的抑郁症患者人数跨越了3亿，同时多少人还会同时经验焦虑症，常见的精神障碍有两种首要的诊断类别，即抑郁症和焦虑症，全球局限内有多少人都经验过这些障碍，其会影响患者的情绪和感想。

       在美国，重度抑郁症是一种常见的精神健康障碍，据估量大约有1730万人都至少经验过一次重度抑郁症，这个人数占到了美国总生齿的7.1%的比例，与男性对比，女性群体的抑郁症发病率更高，而从岁数上来讲，18-25岁之间的人群的发病率更高；此外，据美国度心理卫生研究所数据浮现，大约有19.1%的美国成年人在以前一年中都经验过任何类型的焦虑症，而且焦虑症在女性中的发病率要比男性更高。

参考资料：

【1】Research shows probiotics can help combat anxiety and depression

【2】Sanjay Noonan, Meena Zaveri, Elaine Macaninch, et al. Food & mood: a review of supplementary prebiotic and probiotic interventions in the treatment of anxiety and depression in adults,BMJ Nutrition Prevention & Health (2020) doi:10.1136/bmjnph-2019-000053

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