孩子入睡难，注意力不集中，不妨试试这款药膳……

材料：

酸枣仁30克、花生10克、红枣（去核）6克、鸡蛋1-2个。

做法：

酸枣仁用纱布包好。将水烧开, 打入鸡蛋，然后依次放入花生、红枣、红糖。然后将包好的酸枣仁放入锅内合营煨煮30分钟。在睡前给孩子服下。

功能：

• 酸枣仁：性甘、酸，平。有宁心安神、养肝、敛汗生津的功能。主虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
• 红枣：甘，温。有补中益气、养血安神的功能。主治脾虚泄泻、心悸、失眠、盗汗。

此外，对于入睡难的孩三更间避免饮用碳酸饮料或巧克力等含咖啡因的食物。平时可食用些有益于睡眠的食物，如香蕉、葡萄、红薯、生菜、樱桃、坚果、燕麦等。

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