俗语:“不想短 命,莫睡三觉”,指的是哪“三觉”?

自媒体 自媒体


[原文来自:www.11jj.com]

[原文来自:www.11jj.com]

睡觉是每天必不可少的一件事情,保持充足的睡眠,才能够让身体保持健康状态。


所以睡觉对人的身体健康非常重要,人体在入睡之后,各个器官和组织得到恢复,才能够避免出现疾病。


正确睡眠有助于身心健康,而且能够保持良好的工作状态。


睡觉并不是躺在床上闭上眼睛就可以,一定要想办法提高睡眠质量,才能够让睡觉,变成一种预防疾病的方法。


所以古往今来,“睡觉”也成为一种学问,古人们通过几千年的生活经验总结,得出了“不想短命,莫睡三觉”的俗语。


01

生气的时候入睡


睡觉对人的身体健康来说有很多好处,能够有效的缓解身体疲劳,通过睡觉,还可以提高人体的抗病能力。


不过有的时候睡觉的方式不对,或者睡觉的时间不对,都会影响到人的身心健康,所以从身体保健方面来讲,要注意合理的入睡时间,避免加重身体负担。


如果在睡觉之前非常生气,对人的身心健康会造成极大的损伤。

带着气入睡,会造成肾脏部位严重的负担,不但导致整个睡眠过程受到严重影响,而且还可能会引起内分泌紊乱,或者肝肾受损的严重性。


长时间带气入睡,很容易会诱发肺部疾病或者呼吸道方面的疾病。


生活中遇到不顺心的事情在所难免,但是入睡之前一定要保持好的心情。


不要情绪过度激动,如果经常睡觉之前情绪不稳定会伤到人的肝脏,而且睡觉之后也会出现做噩梦的现象,加重身体内脏器官的负担。


02

醉酒后入睡


很多人喝了酒之后,都感觉大脑昏昏沉沉的,有一种想睡眠的欲望。


但是酒后入睡,对人的健康会产生一定的影响,甚至会导致人们出现呼吸急促感,醉酒之后会经常恶心呕吐。


但是在人睡着了之后,由于呕吐物长时间排不出来,就会堆积到人的气管中,从而造成严重的大脑缺氧,甚至会引起睡眠过程中突发猝死的危害。


睡觉虽然可以有效的预防疾病,提高人体的抗病能力,但是如果经常酒后入睡,对健康会产生严重的影响。



有的人喝了酒之后会打鼾,其实偶尔打鼾不会对人的健康产生多大影响,但由于人喝酒了之后睡得比较沉,并且不能自行调整姿势,长此下去会对人的健康产生严重的影响。


人喝了酒之后,最好适当的喝一些醒酒汤,酒精基本上消失之后,才考虑正常入睡,这样可以有效的预防睡觉过程中缺氧的现象,避免出现心率不齐的症状。


醉酒之后可以坐着休息一会儿再入睡,选择侧卧着睡觉的姿势有利于身体健康。

03

不要黑白颠倒的睡觉


有的人由于工作等原因,经常晚上熬夜白天睡觉,这种睡眠方式,会导致身体的各个器官得不到休息,久而久之会引起身体免疫力低下。


长时间熬夜,使是自己的肝脏和肾脏,都会受到严重的损伤,所以应该改善这种不良的睡眠方式。


有的人经常加夜班也会黑白颠倒睡觉,长时间不好的睡眠习惯会导致睡眠障碍,甚至会引起晚上睡不着觉白天也睡不不醒的现象。


久而久之会影响到人的精神状态,不但会影响到正常的工作和生活,还会诱发慢性疾病。


有的人经常玩手机或者玩电脑游戏,也会影响正常睡眠。



长时间黑白颠倒睡觉,不但影响到人的视力,还会导致腰酸背痛,和注意力不集中的现象,第二天自己的精神状态会变得很差,严重的情况下还会影响到人的正常寿命。


所以平时应该有一个好的睡眠方式和睡眠规律。


“不想短命,莫睡三觉,”是人们千百年来总结的人生经验。


所以我们平时要注意合理睡眠,保持好的作息规律能够预防疾病,如果经常生气入睡、酒后入睡、黑白颠倒睡眠,对健康会产生极大的影响。


04


健康的睡眠方式可以预防疾病,但是平时不注意合理的休息和好的睡眠规律,都会影响到人的寿命甚至会经常生病。


保持好的睡眠规律,也包括睡觉之前的精神状态和情绪,睡觉之前要保持情绪稳定不要大喜大悲。


人在睡觉之前不能够吃太多东西,如果入睡之前吃的过多,都会影响到肠胃健康,也会影响到睡眠质量。


所以想要身体更加健康要注意合理睡眠,每天按时按点的入睡,能够提高睡眠质量,使人更加健康和长寿

自媒体微信号:11jj扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 AI技术下的娱乐圈女星全都.avi了

    这是娱乐圈行动派——去酱 的第32篇《我去》 今天,我看了好几个女星的小黄片(封面) 这两天,有手艺人把杨幂的五官换到了《射雕英雄传》的黄蓉

  2. NO.2 日本风俗放飞记(一)东京泡泡浴

    副标题#e# 这篇日本放飞的攻略质量还是很不错的,很值得一读,作者还在陆续写,之后的行程会包括东京和大阪的很多不同业态,很有意思,推荐给

  3. NO.3 2019每日胎神方位(每日胎神占什么位置)

    胎神占方 古老的传说里,一直有所谓的胎神存在,农历(黄历)上可见胎神的项目,民间习俗相信胎儿生命受胎神支配,于是诸多禁忌衍生,多半在限

  4. NO.4 2019年阿里巴巴最新股权结构图解曝光,来看看马云的股权有多少?

    阿里的股权结构与合伙人制度,一直都是各行各业的典范。 2019年7月30日,阿里巴巴重新更改股权结构。 报告显示: 阿里高管和董事合计持股降至

  5. NO.5 让子弹飞结局什么意思(让子弹飞弟兄七人暗喻)

    比如开场时一群马拉着一辆火车在飞驰,汤师爷一伙人在车上吃火锅,他到底想表达什么? 文|蟑教授的茶炉 张麻子和黄四郎早就认识 为什么用马拉

  6. NO.6 教你写出牛逼团队介绍文案(附:团队介绍创意简短50字范文)

    团队介绍(一) 我们的制作团队不光在技术上处于行业前端,我们更注重将客户的产品表达的清楚与准确,我们大多是理科出身,在机械、游戏、电子

  7. NO.7 剑三怎么抓马地点(剑三重制版马驹刷新点)

    龙子和麟驹天天的刷新纪律是 早上7点到11点是一轮 正午11点到15点是一轮 下昼15点到19点是一轮 晚上19点到23点是一轮 凌晨23点到03点是一轮 凌晨03点

  8. NO.8 单一窗口申报系统(单一窗口怎么打报关单)

    而使用单一窗口后,企业只需要在一个窗口、一次录入,就能办完所有申报流程,从申报到放行结关最快只需2小时。 国际贸易单一窗口标准版共包括

Copyright2018.依依自媒体资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!