腰疼的注意了!睡前这个动作最养腰,比用药还见效

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全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康 [本文来自:www.11jj.com]


               

郭力导读腰疼,是现代人的通病。但腰痛是一种症状,而不是一种疾病的诊断名称,所以也没有专门治腰疼的药。如果您去治疗,多数情况下,医生会开一些活血化瘀止痛的药物和鼓励运动,但药物花费大,且治标不治本。还不如每天晚上睡觉前,通过5分钟简单的动作,护腰、强腰,以预防、缓解腰疼和预防腰椎间盘突出。古人认为,腰是人体的根本,“善调之,则本固而叶荣”(明·吴昆《医方考》)。腰部强壮,则如树木一样,根深而叶茂,让人精神焕发。想护腰、壮腰,就一起来学习这个穴位!郭力微信号“郭力话健康”健康快乐每一天!


腰阳关

该穴为腰部阳气聚集、通行之门户、要塞,故名腰阳关。


劝君更进一杯酒

西出阳关无故人



  这两句诗大家都听过,这里的阳关在甘肃,是古代中原通往西域的门户,军事地位极其重要。因为位于南边,所以称之为“阳关”,与之相对的还有一个重要的关隘叫玉门关。玉门关原本叫阴关,与阳关一北一南相呼应,后来为了好听,改称玉门关,两道关隘一起扼守着河西走廊的咽喉要道。





腰阳关一名的由来
   在我们人体上,也有这样相呼应的两个“关隘”,这就是任脉上的关元和督脉上的腰阳关。关元穴很多人都知道,在腹部。关是关口,元是元气,关元就是元阴元阳相交之处。
  而腰阳关就相当于关元穴在背部的投影。腰是指位置在腰上,阳是指在督脉上,督脉为阳脉之海。腰阳关就是督脉上元阴元阳的相交点。这个穴在人体的位置堪比上文中的阳关,“战略地位”极其重要,是阳气通行的关隘。

  腰阳关位于腰部,背后正中线,第四腰椎棘突下凹陷中,是专门治疗腰部疾病的穴位,尤其对于现代人经常犯的急性坐骨神经痛、腰扭伤等治疗效果非常好。


腰阳关穴的日常保健
  中医将人体的颈、胸、腰椎分为三关,分别为风寒关、气血关、寒冷关。我们的腰阳关就在第四腰椎,正好处于寒冷关的中间地带,而这里又是阳气通行的关隘。很多人到了季节变化的时候常感到后背发凉,很大一个原因就是这里的经络不通,阳气无法上行。
  这时候,可以借助艾灸的温煦作用,疏通经络,阳气顺行而上,所有的问题自然就迎刃而解了!


1
取穴法

站立或坐位取穴,在后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中(在躯体外侧下部摸到盆骨最高点,为“髂棘”;髂棘连线与后正中线的交点约平第4腰椎棘突)。

2
按摩法

可行点揉法,手微握拳,拇指腹按于穴位上,稍用力点揉,以感觉微微发热为度。也可行捶法,手握空拳,以拇指侧捶打穴位,力度以感觉轻微酸胀为度。每次可按摩2-3分钟,2-3次/日。


3
穴位按摩

腰阳关穴,是督脉腧穴,具有温肾强腰之功。中医学认为,“腰为肾之府”、“肾为先天之本”。腰中阳气的充盈与否,与肾气的强盛、虚衰密切相关。

若肾阳不足、肾气偏虚,则容易出现腰部酸软、站立不稳、俯仰不利索等症状。因此,要温养腰部阳气,补肾强腰,就在睡前多按按腰阳关,给腰部做做“保健操”!

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