腰疼的注意了！睡前这个动作最养腰，比用药还见效

腰阳关

该穴为腰部阳气聚集、通行之门户、要塞，故名腰阳关。

　　这两句诗大家都听过，这里的阳关在甘肃，是古代中原通往西域的门户，军事地位极其重要。因为位于南边，所以称之为“阳关”，与之相对的还有一个重要的关隘叫玉门关。玉门关原本叫阴关，与阳关一北一南相呼应，后来为了好听，改称玉门关，两道关隘一起扼守着河西走廊的咽喉要道。

　　　在我们人体上，也有这样相呼应的两个“关隘”，这就是任脉上的关元和督脉上的腰阳关。关元穴很多人都知道，在腹部。关是关口，元是元气，关元就是元阴元阳相交之处。

　　而腰阳关就相当于关元穴在背部的投影。腰是指位置在腰上，阳是指在督脉上，督脉为阳脉之海。腰阳关就是督脉上元阴元阳的相交点。这个穴在人体的位置堪比上文中的阳关，“战略地位”极其重要，是阳气通行的关隘。

　　腰阳关位于腰部，背后正中线，第四腰椎棘突下凹陷中，是专门治疗腰部疾病的穴位，尤其对于现代人经常犯的急性坐骨神经痛、腰扭伤等治疗效果非常好。

腰阳关穴的日常保健

站立或坐位取穴，在后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中（在躯体外侧下部摸到盆骨最高点，为“髂棘”；髂棘连线与后正中线的交点约平第4腰椎棘突）。

可行点揉法，手微握拳，拇指腹按于穴位上，稍用力点揉，以感觉微微发热为度。也可行捶法，手握空拳，以拇指侧捶打穴位，力度以感觉轻微酸胀为度。每次可按摩2-3分钟，2-3次/日。

腰阳关穴，是督脉腧穴，具有温肾强腰之功。中医学认为，“腰为肾之府”、“肾为先天之本”。腰中阳气的充盈与否，与肾气的强盛、虚衰密切相关。

若肾阳不足、肾气偏虚，则容易出现腰部酸软、站立不稳、俯仰不利索等症状。因此，要温养腰部阳气，补肾强腰，就在睡前多按按腰阳关，给腰部做做“保健操”！

内容源自网络，版权归原作者，侵删请联系微信guolijiankang