早啊，健康来了！【2020.12.21】

[转载出处：www.11jj.com]

[原文来自：www.11jj.com]

图片来源：Tokyo Medical and Dental University

【新发现！褪黑激素或有望帮助增强大脑记忆！】近日，一篇发表在国际杂志Journal of Pineal Research上的研究报告中，来自东京医科牙科大学等机构的科学家们通过研究发现，褪黑激素及其两种代谢产物或能帮助机体记忆在大脑中停留，并可能保护小鼠和人类避免大脑认知能力下降。▲摘自《生物谷》

（图片来源：CC0 Public Domain）

【个体处于肥胖状态的时间越长 患心血管代谢疾病的风险就越高】研究者表示，肥胖人群或许并非都拥有相同的心血管代谢风险因素发生风险，科学家们推测，一个人在一生中处于肥胖状态的时间长短或许会影响这种差异，这项研究中，研究人员利用来自三项英国出生队列研究中的数据来进行分析，这些队列研究收集了20，746名年龄在10-40岁之间参与者的体重指数信息以及心血管代谢疾病风险因素（包括血压、胆固醇和糖化血红蛋白的水平等）。▲摘自《生物谷》

酒精在化妆品种的作用

      酒精是一种有机溶剂，常被作为化妆品的基础原料加入化妆品中，不过化妆品中添加的酒精都是经过特殊处理的专用酒精。有皮肤学专家认为，酒精是较好的消毒杀菌剂、清洁剂和去油污剂，对于油性肌肤和易生粉刺暗疮的皮肤十分有益，合理地使用酒精有利于皮肤健康。

　   酒精在化妆品中的作用。①杀菌消炎；②赋予产品清凉感；③溶剂作用：溶解不易溶于其他溶剂的原料，溶解皮肤表面的油脂成分而起到清洁作用；④收敛作用：收缩毛孔，让毛孔变小，使皮肤看起来更为细腻。▲摘自《中国医药报》

运动后马上洗澡伤心脏

运动时，我们代谢旺盛、身体产热增加、心率加快、汗液蒸发、皮肤血管扩张、流向目标肌肉的血液增多。运动停止后，这种情况还会持续一段时间。此外，皮肤还会不断向外散发热量，血管呈扩张状态，血液流量明显增多，这使身体其他地方的血流量相对减少，表现为血压降低。若我们马上洗澡，会刺激皮肤的血管进一步扩张，使血流量高度集中，导致血液循环供应的重要脏器，如心脏或大脑供血不足，血压趋向更低水平。尤其当洗澡水温较高时，出汗增加，诱发体内失水，容易造成头晕、全身无力、跌倒等意外情况。有心脑血管疾病、冠心病、高血压的人更不要运动后马上洗澡， 容易出现心慌心悸、头晕耳鸣等症状，甚至有摔倒或脑出血等意外发生。▲摘自 《生命时报》

黑色食物润肺养肾

冬季该如何养生呢？苏丽玲称，传统养生学强调养生要“顺应自然”，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本，寂静休养，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。具体做到以下几点：早睡晚起。调理情志。去寒就暖。运动适当。温补饮食。

其中饮食方面，一些黑色的食物也是很好的选择。黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等不仅可以温补肾气，还能够润肺生津，具有一定的保健功能。▲摘自《羊城晚报》

小儿水痘的护理

      护理方面，要注意让病儿多休息。发热时要卧床休息，多喝开水，给予容易消化的食物，也可以多吃些水果。同时要保持病儿皮肤清洁，勤换内衣，经常洗手，剪短指甲，不让抓破水泡或痂皮，以免引起感染化脓。一般泡疹不破，不必涂药。如已抓破，可涂点1%龙胆紫，既能止痒，又可预防感染。

　　水痘是较轻的传染病，一般用不着吃药。如果体温较高，水痘出得较密，根脚潮红，疱浆混浊的话，是热毒盛的表现，可以用中药蝉蜕3克、紫草6克、金银花10克、腊梅花9克、紫花地丁10克、蒲公英9克、野菊花9克、土茯苓15克、甘草3克煎水服。▲摘自《太平洋育儿网》

中医食疗缓解眼疲劳

食疗：推荐两个茶饮。一是枸杞红枣茶：枸杞、桑葚、山药各10克，红枣10个，水煎，分2次服。二是桑菊薄荷茶：桑叶9克、菊花6克、薄荷9克、金银花9克，沸水冲泡代茶饮。▲摘自《生命时报》

以上文章如有侵权，请联系小编删除！

【生活小常识】去除杯子污渍：将小苏打倒在百洁布上，滴上少许水，来回擦拭杯子内壁，就能将里面的污渍去掉了。