这种病秋冬高发,无论老少几分钟可夺命!【新民健康】

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秋冬季降温,“心脏”第一杀手


       研究证实,气温与心血管病死亡率密切相关,大气温度每下降10℃,冠脉事件的风险增加13%,死亡率增加11%。其中心肌梗死发生的诸多原因之一为“寒冷刺激”,此风险不容小觑。


为什么天冷了容易发生心梗?


       引发血管收缩,血压升高,诱发冠状动脉斑块不稳定,促使斑块破裂出血及血栓形成,导致冠脉管腔变窄或闭塞,引发心肌梗死。尤其是晨起6时至12时交感神经活动增加,机体应激反应性增强,冠状动脉张力增高,最易诱发心血管疾病。而心肌梗死后可能导致心力衰竭、恶性心律失常、心源性休克、猝死等一系列严重并发症而危及生命!


保卫心脏记住这几点


1、避免环境刺激


       冬季护心的重中之重要做到避免或减少反复冷热环境刺激。特别是立冬之后,室内外温差大,忽冷忽热,血管的强力收缩和舒张使冠状动脉内已形成的斑块受牵拉破裂,进而血小板聚集血栓形成,堵塞血管,引起心肌梗死。建议大家外出时一定注意添衣保暖,尽量出门戴口罩、帽子。有晨练习惯的人,也尽量将运动改为下午3-4点为宜。


2、睡觉把腿垫高


       晚上睡觉把腿部垫高确实可以保护心脏,这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏,心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部,减轻心脏输出的压力,保护心脏。


3、给血管做做“体操”


       血管“做体操”,就是通过冷热水交替沐浴方法,达到防治冠心病的目的。具体方法是,先用温热水洗,再用稍凉的水冲洗,特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度,一般以25°C左右为宜。注意:这种方法对于体质较弱的人不适合。


4、三个时段喝对水


保护心脏在三个时段要喝对水:

第一杯,是早晨起床后,可以降低血液黏稠度;

第二杯,睡前半小时,能稀释血液,预防心梗和血栓;

第三是,深夜醒来时,少喝一口水能增加身体水分,保护心脏。


5、按摩护心穴


       手腕上的内关穴对心脏有保健作用。伸开上臂,在前臂前区,从腕横纹同上量3横指,两条索状筋之间,即是内关穴。用左手拇指指尖按压右内关穴,按揉10~15分钟,每日2~3次,揉完一侧换另一侧即可。


6、每天睡7小时


       包括打盹在内,每天睡眠时间超过或不到7小时的人,患心血管疾病的几率较高。如果有一段时间睡眠被剥夺,可利用早上补睡一两小时。必须知道:心梗不是老年人专属。


心梗这个名词,听起来离大家很远,事实上离大家很近。


       我们常常看过就忘了,只要没发生在自己身上,我们都会认为它很遥远。但你是否注意到了,日常生活中这些“微”信号?其实很多人都还不知道,心梗在急性发作时,心脏会给我们发来求救信号,这也是心脏给我们留下的最后时间窗口。


当身体发出以下5个“求救信号”时,你就要重视了。


信号1:室温正常,手脚突然冰凉


       室温没有变化,手脚突然发凉,这是血液循环突然变差的表现,根本原因在于心脏。看似“无意识”的搓手取暖,实际上是心脏即将出现问题的警报信号!


信号2:心跳突然加速、呼吸急促


       没有任何前兆的情况下,忽然发现自己无缘无故的心跳加速、呼吸急促,这可能是身体发出的心梗提示。出现心绞痛之后,万万不能有任何重体力活动,尽快到医院心内科检查!


信号3:长期反复大量出汗


       明明没有进行剧烈运动,却在脖子、后背、头皮、手心、脚掌大量出汗,这可能是心肌发出信号。


信号4:胸痛压迫


       典型的心脏病发作时,患者胸口会有难受的挤压感或者痛感,并持续2分钟以上,就像“一头大象踩在胸口”,胸口的疼痛有时可扩散到左肩或左臂。出现胸痛,发闷,走路爬楼加重,休息之后缓解,一定要高度怀疑心绞痛!一般来说,胸痛持续20分钟还不缓解要高度怀疑心梗,超过5分钟就要警惕了。


信号5:双眼出现黑朦


       也就是眼前一黑,说明心肌缺血加重,已经影响到大脑供血,红色警报!出现恶心呕吐,心率加快,这可能是房颤发作,低血压/低血糖/心律失常等,一定要马上就医!简单总结,心梗就怕一个字:扛!发现问题,一定要及时就医!


       有人会说,我看现在医学发达,很多心梗发病后,都可以抢救过来啊?那也只是抢救过来而已!要知道,心梗还有很多并发症,最可怕的一个并发症就是心衰!除了心衰,心梗并发症还有许多。


       “心梗”招式多样且毒辣,我们更要重视预防心梗的发生。最重要的是,心里有点谱,看自己离心梗有多远。


发生心梗后需要做什么?


       对于急性心梗,我们力求“时间就是生命”这样的原则进行救治。心肌梗死发生血管阻塞后心肌大约30分钟左右开始坏死,6-8小时左右完全坏死,在这期间越早打开阻塞的血管,存活心肌就越多。


       所以,有冠心病病史的朋友,您一旦出现原有心绞痛加重,发作频繁,持续时间长,含服硝酸甘油等急救药物不缓解,请保持镇定,果断急救,迅速拨打120,尽快与医院、急救站联系。


       最后希望每位朋友度过一个温暖的冬天,关注心梗,让我们携手对抗严寒。



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