掌握好这些技巧，轻松学习古典舞！

古典舞
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一缕念来  一缕思

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心随音乐怦然而动

翩然起舞 

一缕念来  一缕思

古典舞总是美得让人心醉

很多女生都喜欢古典舞，一个娇羞的回眸，一个轻巧的舞步，都美得像下凡的仙子。

也经常有粉丝给我留言说想学习古典舞又不知道从何学起，万丈高楼平地起，舞蹈也是如此，学习古典舞最重要的也是基本功的学习。接下来就和小编一起学习吧。

基本功之双晃手

“双晃手”在基本功中是常见的手臂连接动作之一。在身韵中练这个动作将给予它更多的含义，即掌握整个上肢“立圆”的感觉。

包括呼吸的吞吐，腰胸的提沉，手臂三节（肩、肘、腕）的配合，颈部环动、眼随手走的感觉，节奏的轻重缓急、点线处理等等。

练习技巧：
1.提领起手腕，手与肘部要放松；双臂尽量往前伸，肋部要向相反方向牵扯。

2.双臂向上尽量伸直，仰头看手，原来放松的手掌要将虎口用力张开。

3.双臂要向“抹一堵墙”一般，由上至旁。同时舒缓沉气，腰和肋又向相反的方向牵扯；双手放松下垂，身体恢复正直。

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如此反复练习，实际上一个双晃手中，有手腕的一次环动，双臂的一次立圆晃动，身体的一次“左、上、右、下”的提沉，头、颈、胸、腰的一次环动。

 在节奏的处理上，要“慢而不断、快而不乱”，也要强调“线中有点、点中有线”，一般“点”的处理都在由旁往上这一瞬间。

单一晃手掌握后，可以与腿部的屈伸、各种步位和舞姿相结合，也可以同上步转身、踏步转身相结合练习，它可以同一切立圆动势的动作融为一体。    

基本功之小五花

练习技巧：

1、标准兰花指手型做出来
2、手腕处并拢
3、以平圆轨道旋转

4、旋转的过程中，尽量使手心上平摊

5、右手在上面，右手自内向右向外向左平圆转为右小五花。
6、左手在上面，左手自内向左向外向右平圆转为左小五花。

视频讲解

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注意事项：

旋转的过程中，尽量使手心上平摊（就是尽量拉大平圆的直径距离）。转到转不过时再翻手碗。

基本功之旁移

练习技巧：

旁移时的身体重心,以腰为轴的冲与靠时的位置，以点代线，以线盖面，始终贯穿。

视频讲解

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注意事项：旁移时要注意身体的运动路线，呼吸带动身体做动作，身体腰部呈现主动性。

这些基本功在我们的中国舞的课堂上都可以学到，每节课我们都会复习一部分中国舞基本功，你想了解更多的基本功吗？

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【基本功讲解】：

地面压旁腿、地面压前腿、地面搬前腿、后卷腰、地面搬旁腿、反弓撑腰、地面吸伸腿、压脚背、肩肘倒立、竖叉、耗横叉、地面压后腿、跪立下腰抓脚、吸伸旁腿、跪地推胯下腰、推胸腰。

收藏的小伙伴记得练起来哦，危险动作需在老师的指导下完成。俗话说一日不练手生，基本功也是如此，所以大家要勤加练习，不要偷懒哦。

（第一套基本功讲解图）

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