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虾皮所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,可减少血液中胆固醇量,防止动脉硬化,有利于高血压及心肌梗死,老年人常食用可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症。
黑木耳
黑木耳除具有降血压功效外,补钙能力也很强,还有益气充饥、补血活血、抗癌等功效。木耳中的胶质可起到清胃涤肠的作用。
豆腐
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