育儿丨这里有一份夏天宝宝专用的全面养护攻略

  防晒

晒太阳对宝宝的健康有益，多晒太阳多补充维生素D，能预防小儿佝偻病。

[本文来自：www.11jj.com]

夏季白天太阳温度高，但早晚各让孩子晒上半小时太阳也还是必要的。但是，晒太阳的同时，宝宝也同样需要防晒，没有任何防护措施，容易致使宝宝皮肤损伤。 [好文分享：www.11jj.com]

夏日除了防晒以外，防蚊也十分重要。宝宝娇嫩的肌肤很容易被蚊虫叮咬。

炎热的夏天，孩子宜穿宽松、轻便、浅色的衣服，材质宜选择棉、麻等自然纤维的、透气清爽的衣服，容易吸汗。

注意给宝宝勤换衣物，因为宝宝的汗腺分泌旺盛，容易出汗，如果汗湿的衣服没有及时更换，则会引起感冒。

此外，宝宝衣物、被子和枕巾要勤洗勤换，避免因此而患皮炎等皮肤性疾病。

很多妈妈都很纠结夏天给不给孩子开空调的问题，我想说的是，大人都在吹空调，凭什么不给宝宝吹？

小宝宝不能像成人那样调整体温，对高温更加敏感，也更容易出现痱子、脱水、中暑、捂热综合征等。当然，也有宝宝吹空调后出现鼻塞、流涕等症状，所以给宝宝吹空调，也是有讲究滴！

空调的温度最好设置在 26℃～28℃ 比较合适，室内外温差尽量不要超过 7℃，尽量保持一定的温度，避免小孩着凉，如果室内外的温差过大，在出入房间时，宝宝的身体很难快速适应，如果必须带宝宝外出时，应注意增减衣服。开空调间隔一段时间可以开开门窗，给室内换换新鲜空气。

幼儿体内70～80%由水分构成，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。

在夏季应注意给孩子补水，供给孩子足够多的含水分食品，特别是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾，别给孩子喝冰镇的水，一定要喝常温的。

另外，甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。

因此，妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴，而应当鼓励孩子多吃水果，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑茶饮，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。

夏日昼长夜短，中午最好给宝宝小憩一会，养成午睡的好习惯，可助恢复疲劳，有利于健康，但不宜久睡，一来为了不影响晚间正常的睡眠，二来午后的久睡也会使宝宝阳热不得散发，体内郁结过久则易引发病症。

孩子夏天外出游玩时，难免出很多汗，因此出门前父母应为孩子多备一套干净的衣物，出行的时候最好给宝宝穿上浅色的长袖长裤，防晒也防蚊，还可以准备吸汗巾，避免汗水弄湿衣服。

在外吃东西，要注意饮食卫生，儿童胃肠功能尚不完善，且加上天气炎热，孩子的抵抗力下降，如果不注意饮食卫生，很容易引起胃肠道感染，造成腹泻等胃肠道疾病。

多吃牛奶、鸡蛋和豆类的食物。

在35℃以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质，每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。

多吃蔬果杂粮，补充维生素。夏季，每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。

时刻提醒——少吃多餐。

虽然夏天要注意保持宝宝的清洁卫生，但宝宝的皮肤尚未发育完全，皮脂分泌很少，用沐浴液反复给宝宝洗澡，会过多地洗去宝宝身上的油脂保护层，使其皮肤易受外界刺激而产生过敏，从而出现痱子和尿布疹。

建议一天用一次或者隔天用一次即可，宝宝身体并没有太多的污渍，洗澡不过是洗去身上的汗水，清水即可达到目的。

另外，洗澡时注意宝宝的颈部、大腿、手臂等有褶皱的地方，这些地方需要洗净并擦干。

洗澡的时间控制在10-20分钟，动作要轻要快，洗澡后要迅速擦干宝宝身上的水份，特别是沾湿的头发，一定要擦干。至于水温，一般情况下，室温28℃、水温38℃较合适。

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