夏天十大减脂食物，助你瘦足一整夏

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快速瘦肚子瘦腿就是要瘦，没有借口 [原创文章：www.11jj.com]

夏天这个季节真是让人又爱又恨啊，炎热的夏天拥有好身材的美女终于可以秀出自己的好身材了，但是对自己身材不满意的姐妹反而想要夏天晚点到来，自己未减下来的赘肉恨不得藏起来，又怎敢露出来呢？

而且夏天炎热高温，坐着不动都能汗如雨下，离开空调房就是地狱，所以对于想要减肥的妹子来说，夏天真的是令人犯懒的季节！

其实夏天新陈代谢加快，热量消耗也快，只要稍加运动一下，再加上合理的饮食，方法用得对，瘦下来也不是很难的事。

但夏天减肥需要注意的是，夏天出汗多，身体排出的水份过多，如果不及时补充水份，身体就会出现缺水的状态。

而身体的水份是促进新陈代谢的重要物质，并且水也是身体毒素和废物的重要运输工具，如果身体缺水，新陈代谢会降低，而且体内毒素和废物不能正常排出体外，造成便秘的情况，更难减肥。

所以流汗后想让身体恢复平衡状态，一定要记得喝水，给身体补充足够的水份，才能促进新陈代谢，减肥效果会更好。

除了喝水之外，有很多食物也能帮你补水，而且还能帮助你瘦身呢。

西瓜

西瓜的热量很低，其实每100克西瓜的热量只有26大卡，比柠檬、苹果这些公认的减脂水果还要低。而且含水量相当高，达到了91.5%，是夏季补水的好选择。