发现|什么！牛奶不是随便就能喝的！(2)

身体经过一个晚上睡眠休息，人的胃早已排空，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快，牛奶还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。 [转载出处：www.11jj.com]

误区

2

牛奶加鸡蛋是最好的早餐

不少人以为，牛奶和鸡蛋营养价值都很高，如果吃一份这样的早餐，肯定一上午充满活力。

事实却恰恰相反。二者的蛋白质含量都较高，饱腹感强，吃完后往往吃不下别的东西。这样，你就会在上午昏昏欲睡，因为体内缺乏人们工作、学习所需的葡萄糖，它是让人保持头脑清醒、精神振奋的动力源，淀粉类食物(如面包、饼干、点心、馒头等)和水果可以为人体提供葡萄糖。所以，牛奶和鸡蛋还是分开吃比较好。

牛奶、面包加果蔬或鸡蛋，麦片粥加果蔬，都是比较好的早餐搭配。

误区