体育老师，不能一辈子只教一套徒手操(3)

准备活动如何做更好？

作为专业的体育教师，对体育课的准备活动不仅要做，而且要做好，做的有花样。

准备活动不能盲目，也不能呆板，为了激发和增强学生对体育运动的兴趣，课前准备活动应循序渐进、寓教于乐，可以将某些游戏融合到准备活动中来。

教师可以根据每次课堂教学的运动项目，科学制定课前准备活动内容，适度安排学生的运动量或负荷量。运动量过小，也达不到准备活动的运动效果；若运动量过大，又会容易出现疲劳过早现象，影响其他内容的学习。

准备活动可以多些花样，可以充分利用体育课教学的条件，如场地、器材，采取灵活多变的活动方式，譬如采取口令变化、动作变化、队形变换以及形式上的演变等手段，甚至。既要有徒手体操，又要有器械操；既要有原地的、也有行进间的；既有单人的、也有双人或集体的；既有一般练习，又有模仿、诱导或辅助性的专门练习。其实学生很渴望有新花样，您不妨试试一学期每2周体育课教一套不同的热身操，如广播操（最新的）、定位徒手操、拍手操、行进间徒手操、双人操、地面操、武术操、专项操（足篮排乒羽网等），效果会大不一样！

不同年龄阶段的学生，其生理和心理发育都不同。小学生们的中枢神经兴奋性较高，应该安排简单易学、生动活泼、节奏欢快的教学内容作为准备活动。对于高年级学生、大学生则应安排些动作结构较难、负荷较大的练习内容，可以增加一些折返跑、蛙跳、高抬腿跑等步伐练习。