心理健康教育怎么做？这所世界顶尖大学的经验了解一下

心理育人质量的凹凸影响着高校人才培养的整体质量。要做好此项工作，高校可从哪些方面发力呢？ [本文来自：www.11jj.com]

跟着疫情成长，心理健康问题也再次被说起。它既使人们看到了心理健康教育的需要性，也让人们关注到了其紧迫性。那么，作为高校人才培养系统的首要组成部门，高校在平时的工作中该若何进一步增加大学生心理健康教育？

今朝国内好多高校已在积极推进心理健康教育课程的培植。

比如，中国石油大学（华东）为新生举办“入学心理第一课”，邀请校内外心理学者开展“心理大教室”，授课内容涵盖大学适应性教育、积极心态竖立、大学方针确立等，旨在指导新生以积极向上的乐观心态开启大学生活。

不单如斯，还有高校开展有益于大学生身心健康的心理素质拓展活动，积极完美有关学生在心理咨询处事、咨询..搭建、心理问题筛查过问等方面的工作。例如，大连理工大学制订大学生危机过问实施细则和工作手册，以专..心理教师为主导、院系二级成长中心和指点员为抓手，开展“生命如虹”价钱观教育、“春雨谈心”动作。（教育部网站，2019-02-25）

“增加人文关怀和心理疏导，提升学校心理育人质量”不单是国内高校普及关注的一个问题，国外高校亦将其纳入了学校工作的首要日程。

专项计策 指明倾向

英国牛津大学在遍及咨询学生、教师、专家等不合人群概念和建议的底细上，于2019年10月发布最新的《学生幸福与心理健康计策》。该计策明确指出学生的心理健康教育已受到学校各学院的高度关注，今朝牛津大学的每一分子都在提升学生心理健康工作中饰演着首要角色。不单如斯，学校还会将学生的心理健康教育融入其在校时代的方方面面。比如：

关于《学生幸福与心理健康计策》，牛津大学教育学院副院长马丁·威廉姆斯透露，“该计策确立了我们的长远方针，即在未来数年各学院将增加合作，同时借助专家撑持处事，为各学院的学生供给优质的人文精神关怀。”

除此之外，学校还将制订适当的指标，评估学生的心理健康水平，进而作为学校相关政策制订和调整的依据，切实保障《学生幸福与心理健康计策》的有效实施。

麦可思2018—2019学年德育与学生工作评价中的数据浮现，受访的2018—2019学年在校生认为学校心理健康教育处事需要改善的处所首如果“活动宣传力度”（45%）、 “课程授课形式”（44%）、“课程内容拔取”（40%）等。作为实施心理健康教育的主沙场，学校在课程“主渠道”的培植上，不单要强化课程传授，还需积极立异授课形式，雄厚授课内容，让心理育人也玩出点新名堂。下面介绍几所英国大学相关课程培植的动作，供参考。

“冥想”系列上线

2019年10月起，为了匡助学生有效缓解学业压力，英国英博夏尔大学法学院为学生供给了“平衡工作和生活”“自我照看”“睡个好觉”等主题的冥想类音频，学生可以免费下载至手机收听。同时，学校还为学生设计了“把握焦虑”“专注力”等相关主题的在线课程，指导学生合理调整自身情绪，起劲提高专注力，为卒业后顺利过渡到职场新角色打好底细。

除了音频、在线课程外，学校还将考试刷新几间“快闪式”冥想工作室，规划经由这种富有创意的形式激发学生兴致，吸引更多学生接管教师面临面的指导，让他们感想并熟悉正念冥想的益处。

注：

正念冥想（mindful meditation）：有意识地把留意力维持在当前内涵或外部体验上，且对其不做任何评价的一种自我调节体式。

英博夏尔大学法学院负责人乔安妮·普格敷陈《每日电讯报》，“这些项目的设计和斥地是学校提升在校生幸福感和心理健康处事规划的动作之一。未来进展把这些精巧的心理健康指导策略嵌入学校所有的专业教育和..中，匡助学生为自身的进修和往后的工作生活做好预备和撑持。”

相同“冥想式”教育在国内高校也有。比如，复旦大学为在校生开设“冥想静心”短期课程，试图经由冥想的体式匡助学生缓解进修、生活等各方面的压力，口碑颇佳，不单深受在校生的迎接，学校师长也经常慕名去体验。还有中国地质大学（武汉）的“减压课”，教师不单会带学生户外爬山，还会指导学生冥想减压。

英国高伟绅律师事务所合伙人杰里米•康奈克透露：“学生们对正念冥想的情趣无疑越来越粘稠，但仍有太多人认为承认压力是一种懦弱的示意。”匡助学生正确熟悉和处理压力将有助于他们在未来顺利适应职场新角色，而且对于律师来说，熟悉自己的心理健康问题，必然水平上也能匡助他们熟悉别人的需求。

普格补充道：“学校还将引入新的进修模式，并经由对相关进修数据的理会，判断影响学生心理健康的进修模式或许有哪些，教师该若何匡助学生合理审视他们的进修规划，鼓励学生更智慧地进修，而不是更起劲地进修。”

学科交叉，索求幸福真谛

同样是开设课程，布里斯托大学为大一新生推出一门“幸福科学”的选修课程，首要经由讲座、小组钻研（每组最多10逻辑学生）的形式进行。

该课程的预期进修功能是进展学生在课程结束后能够：

所以在为期10周的进修过程中，首先会要肄业生衡量自己的幸福指数，总结自身的优势和长处。然后进入正式的课程进修，教授这门课的心理学教授布鲁斯·胡德不单会连络心理学和神经科学等领域的最新研究功能，率领学生商酌和进修“幸福是什么”“若何缓解压力”“若何施展个人自身优势”等相关主题的理论常识，选修这门课的学生还会被要求从“花时间享受康乐、对人和事透露感谢、随意积善、竖立社会关系、增加体育活动、多睡觉或冥想”等主题活动中选择一项进行为期一周的实践演习，并提交响应的周记，记录他们对相关主题的实践心得，以及他们对各类理论策略有效性的体验，这些策略对他们自己和他人的幸福是否是有效的。

值得留意的是，学生提交的周记将作为评估学生是否达到本课程预期进修功能的依据，并将以及格/错误格为底细进行评分。所认为了顺利拿到学分，学生须积极加入课程、小组钻研、实践演习并完成反思周记。若是学生无故旷课或不加入个人或集体活动，将被扣分。

作为英国第一所开设“幸福科学”课程的高校，布里斯托大学副校长朱迪思·斯奎尔斯教授说：“我们进展学生经由该课程的进修，不单能够受益，而且学到的相关常识和名堂能延伸至其往后的工作和生活中。”

而教授该课程的胡德教授也说：“幸福科学课程是为所有大一学生开设的，而不单仅是那些或许认为自己的心理健康遭遇挑战的学生。我们进展学生经由该课程的进修能更好地舆解什么是幸福，以及人类的脑子脑壳是若何损坏幸福的，进而提高学生改善自己和他人心理健康问题的主动意识。”

切实，“心理健康教育课程”的开设对学生心理健康问题的缓解和匡助是对照有效的。麦可思2018—2019学年德育与学生工作评价申报中的数据浮现，受访的2018—2019学年在校生接管较多的心理健康教育处事是“心理健康课程”（35%），认为其有效性为96%。而课程若何真正连络学生的实际需求、吸引更多的学生介入个中，尚需高校进一步索乞降完美。

首要参考文献：

牛津大学网站、布里斯托大学网站、英博夏尔大学网站

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作者 | 麦可思 张静

责任编纂 | 麦可思 谌超