带娃≠失去自己，当妈也可以做最好的自己！

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宝宝向上让宝宝享受最科学的家庭早教！

做个小调查，你有过这种心情吗？

我每天被宝宝耗得一点自己的时间都没有，吃喝拉撒睡，一天下来要散架了，尤其是到了睡觉时间还不睡，听到哼哼唧唧瞬间觉得宝宝很烦躁、是个负担、是个麻烦，感觉快撑不下去了想哭！

在露颐宝贝几个月大时，我也有过类似的情绪：总感觉身体很累，一度不想说话。后来有幸遇到《心理营养》这本书，才了解到患抑郁症风险最高的是3岁以内孩子的妈妈。女人在步入妈妈这个阶段后，会面临很大的情绪挑战；但从另外一个方面来说，这又是处理曾经积压的情绪和问题的一个机会。

一方面，女人在这个阶段身体变化太大，再加上照顾孩子非常辛苦，让妈妈的身体大大透支，情绪状态很难把控，导致心情崩溃；

另一方面，出于对孩子的爱，妈妈又容易对自己提出较以前更高的要求。在这样的双重压力下，妈妈需要不断自觉地去观察自己、调节状态。

露妈尝试了以下调节自己方法，效果很棒，即使当妈后，也可以做最好的自己！下面强烈推荐给妈妈们：

1．运动