别再给宝宝喝白粥了，营养差太多！这样做鲜美补钙，营养足！

 每天一道小思妈妈亲手制作的美味辅食

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给宝宝做辅食，不仅仅要考虑到宝宝是否爱吃，更要考虑到食物能不能满足宝宝的生长需求，每餐辅食，都要充分补充宝宝所需的营养，尽量不要只给宝宝吃某一类食物，比如宝宝爱吃肉，就餐餐只给肉，不爱吃的也要经常给宝宝做一些。保证营养搭配和膳食均衡。

宝宝都是吃粥长大的，白粥软糯，每次宝宝都能吃光，但光是白粥营养密度简直太低了，适当加些配料，不仅味道会更美，而且营养也能更丰富。

今天的营养搭配很简单，我加了虾肉补充蛋白质，菌菇补充氨基酸，芹菜提鲜补充维生素，另外我特意在粥里加了藜麦，藜麦的营养特别全面，更能给宝宝补充营养。做起来很家常，但是操作性很强，鲜味特别浓，而且稀溜溜的粥也更好入口呢，很适合没食欲的宝宝吃~

蘑菇鲜虾粥

食材：芹菜10克，香菇1朵，宝宝粥米20克，藜麦10克，虾1只

是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭

参考月龄：9个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

＊ 视频菜谱 ＊

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＊ 图文菜谱 ＊

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：芹菜10克，香菇1朵，宝宝粥米20克，藜麦10克，虾1只。

PS：芹菜含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进宝宝排便。芹菜独有的味道还能够增进食欲呢！

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将芹菜用开水焯1分钟。

PS：焯芹菜这步麻麻们不要省略哦，焯水不仅可以去除残留农药还可以去除芹菜叶子的苦涩。香芹焯一分钟左右就可以了。焯水之后再切丁，可以避免水溶性维生素的流失。

芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多，所以制作的时候，嫩叶什么的别扔掉了。

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捞出放凉后切得碎碎的。

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另烧一锅开水，将香菇焯一下。

PS：香菇的伞下有很多的褶皱容易残留脏东西，用开水焯一下能清理的更干净，而且这样煮一下，也能去除香菇中的异味。

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把香菇切得碎碎的。

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另烧一锅开水，将虾肉煮熟。

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把虾肉切得碎碎的。

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把藜麦提前浸泡2小时。

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宝宝粥米同样用清水淘洗一下。

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将藜麦和宝宝粥米一起放入锅中，加入清水。

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大火烧开后，转成小火把粥煮熟。

PS：煮粥时别忘了搅拌一下，避免粥糊底和溢锅。

藜麦煮熟后，中间的小实心就能逐渐变成透明，也会有白色小芽发出，这是有活性的代表是正常的哟。

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在粥里加上香菇碎和虾肉碎，搅拌一下，煮一会儿。

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等到鲜香味飘出，加入芹菜碎。

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再煮1分钟就可以出锅啦~

是不是做碗这样的米粥，方便特别简单呢，别小瞧它的做法简单，做好之后的味道可是特别鲜美的呢，连我自己也忍不住吃了大半碗

很多时候，宝宝不爱吃辅食的原因很简单，可能只是因为辅食没有新鲜感，只要我们用心去寻找宝宝喜欢的口味，喂养其实很简单。

小思妈妈悉心研究辅食食谱900道，肯定会有宝宝爱吃的，简单推荐下面这些辅食，点击图片就可以查看它们的做法啦~~

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