多少夫妻感情败在争对错！(2)

这个时候，你们会发现，尽管每次争辩的内容不同，但方式相似——双方都在引经据典地证明“我是对的，你是错的”。这些争辩中，反问句陡增，双方疲于防御，却又不自觉地把各种指责脱口而出。而且，内容早已从“当下”引起你们争辩的事情上溜走，滑向了“过去”和“未来”。最终，当双方终止对话时，都已在相互指责中伤身、伤心了，而当初彼此沟通的初衷：相互理解、达成共识、解决困难，似乎也早已跑得不见影踪。

 

[原文来自：www.11jj.com]

举个例子。有一天，丈夫很晚才回到家。一进门，就听到妻子抱怨：“你怎么才回来呀！一天到晚都看不到你的人影，孩子都快不认识你了。家里都是我一个人干这干那，这个家都快变成单亲家庭啦！”在外奔波一天的丈夫正疲惫不堪，听到妻子的话会感到非常委屈。于是他马上反击：“我是回家晚了点，但我至少一加完班马上就回家了！好几个同事拉我去酒吧放松一下我都没去。不就是想赶紧回家看看孩子吗？再说，我在家的时候，做家务上我也没少卖力呀！”妻子听到丈夫的“诡辩”更加生气：“这么说，你回来晚还有理了？”

很多夫妻就是这样开始了无休止的争辩。想寻求一个所谓的结果：你是错的、坏的；我是对的、好的。目前的痛苦没有得到解决，又制造了新的痛苦。

一步步来练习非暴力沟通

现在，如果你们愿意，可以尝试一下非暴力沟通：把对话的关注点转向彼此的感受和需要。

丈夫在听到妻子的抱怨时，可以把这些刺耳的话当作是一种邀请。这是妻子在请求你聆听、理解自己。所以，丈夫可以先深呼吸几次，让自己被激怒的心稍微平静下来，再把聆听的重点放在妻子抱怨背后的感受和需要上。妻子此时的感受可能是疲劳、失望、孤单、担心、委屈……这些感受的背后，还藏着很多没有得到满足的需要，比如团聚的需要、支持的需要、安全的需要、亲密的需要、肯定的需要……

 

丈夫可以试着半开玩笑地说：“你一个人带着孩子一天真是很累，你好像也觉得很孤单吧？是不是就盼着我赶紧回来陪陪你啊？！要不是等着急了，你才不舍得骂我呢，对不对？”