入营一个月新战友们还没适应？快来看看这份新训小指南！(2)

2018-10-12 20:12:39

用握力器锻炼可增加握力和手掌的灵活性，对于做双杠有很大的帮助。

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2娱乐篇

经过一周的辛苦训练，终于迎来了周末。训练之余我们可以进行丰富的文体活动如羽毛球、象棋等，不仅让我们训练后的疲惫身体得到了放松，而且在活动中发掘更深的战友情，并让我们的友谊得到升华。

休息时来场羽毛球赛，收获快乐同时使跟腱更柔韧。

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蹦跳的累了，，就在棋盘上亮刀剑，毕竟PLA文武双全。

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你也可以做个安静的美男子，通过学习使思想升华。

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