【健康】入秋后身体最爱的6件事，不想得病的人都在偷偷学

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养生应顺应“秋冬养阴”，符合节气特点，才能保证旺盛的精力与活力，今天一起来揭秘秋季养生身体最爱的6件事，做到了疾病都会绕着你走。

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1、最爱的蔬菜：莲藕

2、最爱的水果：梨

3、最爱的肉类：鸭肉

4、最爱的饮品：茶

5、最爱的药物：“滋润”

秋季药补的基本原则以滋润为主，辅以补养气血。常用药物有西洋参、冬虫夏草、山药、芡实、麦冬、百合等。

除上述几味药，秋季药补还可选用一些中成药，如生脉饮等。

6、最爱的穿着：“秋冻”

“白露身不露，寒露脚不露”，，即随着天冷逐渐增添衣物，但添衣勿太多太快。“秋冻”，意思是秋天穿厚衣服要晚些，多经受寒冷的刺激，从而增强机体抵抗力。

 一旦气温急剧下降时，就应该添衣服了，一味冻不但达不到强身健体的目的，还容易感冒。

　　另外，患有心脑血管疾病或身体调节功能已较差的老年人不适合秋冻。

深秋季节气温变化大、温差大，风速、大气压都处于较大的波动状态，容易使人血压升高、血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗死等症状。

患有慢性支气管病、哮喘病的人同样不宜秋冻。

今天给大家推荐一道酸甜开胃菜——糖醋里脊

步骤一：里脊肉切去筋皮，顶刀切片备用。

步骤二：取碗加入清水、面粉、糯米粉、玉米淀粉、泡打粉、色拉油搅拌成酥炸糊，静置十分钟，取碗倒入老陈醋、白醋、水、盐、糖，搅拌成糖醋汁。

步骤三：里脊肉片挂糊，下锅炸至金黄捞出，油温升高后，再复炸至金黄酥脆捞出。

步骤四：锅烧热，下入花椒炸成花椒油备用。

步骤五：锅内入底油，加入番茄沙司炒香，下入糖醋汁搅拌熬至浓稠，加入葱姜丝，下入炸里脊，淋上花椒油翻炒均匀，出锅装盘即可。

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编辑：王冉   主编：王冉  主管：王国辉   监制：万强 

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