立冬补冬，这样补！才会让孩子一个冬天不生病！

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文/良子

本文由父母课堂（ID：fumuketang）

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立冬是中国二十四节气之一，标志着冬天的来临，万物开始冬眠！经常会有家长问，“为何冬天孩子特别容易生病，常常感冒？”其实这说明需要进补了。冬天是身体“进补”的大好时节，俗称“补冬”。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补吸收率高，更能发挥补身的作用。事实证明，冬令进补不仅能调养身体，还能增强体质，，提高机体的抗病能力。而儿童因身体娇嫩，恰恰是最需要“补冬”的人群。

孩子冬天吃什么 

多吃黑色食物：在冬天就吃而言，最能发挥保健功效的莫过于“黑色食品”。黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌贼鱼、海带、紫菜等，之所以适宜在冬天食用，肾与冬相应，黑色入肾。肾主藏精，肾中精气为生命之源，是先天之本，因此也是人体各种功能活动的物质基础，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。因此，冬天补肾最合时宜。