辟谣：孕期必须一整夜保持左侧睡？揭开孕期左侧睡的“骗局”

       昨天，有位关系较好的孕妈问我：怀孕以后必须得一整夜都保持左侧睡吗？听身边不少过来人说，孕期左侧睡对孕妈和胎儿都好。

[原文来自：www.11jj.com]

可是我这人睡觉有个坏毛病，总喜欢趴着睡。虽说怀孕以后我也逐渐改掉了这个睡觉习惯，但整夜都是左侧睡简直是难受得要命呀。

胳膊和两条腿发麻，浑身上下都是疼的。尤其是早上睡醒以后，发现自己居然变成右侧睡，内心又要忍不住责怪自己一番。

听到这里，我的内心也是唏嘘不已。估计对于每一位孕妈来说，孕期听到最多的大概就是要坚持左侧睡。

之所以会有这样的说法，主要是因为左侧睡确实有这几项好处：减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，有利于避免妊娠期高血压综合征的发生。此外还可以减轻孕晚期子宫右旋的程度。但这也并不是说，孕妈就必须从怀孕以后就要开始整夜坚持左侧睡。