将西兰花焯水,然后切碎。
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将胡萝卜擦丝。
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将丁香鱼用温水浸泡15-20分钟泡软,泡好的鱼干颜色会透明一些。
PS:如果宝妈平时做辅食,宝宝对味道很敏感挑剔,可以把小鱼干的苦胆,就是图片上黑色的部分去除,就会好些,宝宝更容易接受。去掉苦胆的话量会少一点,觉得少可以再加点量。
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将泡好的丁香鱼切碎。
PS:丁香鱼属于小水产类海鲜产品,不具备养殖条件,无法人工养殖,都是原生态自然海域捕捞。这样野生的海味,鲜味十足,肉质细嫩,营养更丰富哦~
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将碗中铺好烘焙纸,铺入一层米饭,压平再铺一层胡萝卜。
PS:也可以在碗中刷一层油,这样比较好脱模。
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