【老中医问诊】中午休息15分钟，也有意想不到的养生作用

中医认为长夏是养心的好时节，其实，除了特定的季节，在一天当中也有一段养心的黄金时间，这段时间主要集中在中午11点到下午15点。这期间我们应该如何养心呢？除了养心，中午这段时间还有哪些养生要点呢？让我们一起听一听老中医的专业指导吧。 [好文分享：www.11jj.com]

午时（11点~13点）心经当令 [本文来自：www.11jj.com]

心经就是手少阴心经，上接足太阴脾经于心中。

中医认为，，子时和午时是天地气息的转换点。心是人体的君主之官，疏通心经让气血通畅，对人体的整体调节很重要。中医经常强调睡子午觉的重要性，对于很多午休时间不够的人来说，中午闭目养神15分钟就有利于养心颐神，调养气血。因此有人把中午时的小憩也叫做“养颜觉”。

未时（13点~15点）小肠经当令

手太阳小肠经在在未时（13点~15点）最旺，小肠主吸收，这个时间我们大多数人刚好也已经吃完了午饭，正是消化吸收的时间。这个时间睡午觉能使气血充足，有利于小肠的吸收，还能使人的皮肤红润。

同时，手少阴心经与手太阳小肠经是表里关系，在这个时间休息好，身体内阴阳平衡，对心和小肠都很有利。

欢迎继续关注

 幼儿画报微信和名中医刘晓霞为您带来的：

【老中医问诊室】

宝宝听金龟子讲睡前故事

家长读权威专家育儿指导

编辑 | 晓宇

排版 | 晓宇