为什么人到中年容易发福？是魔咒吗？该如何破解？赶紧看(4)

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通常这些人的体重能达标，唯独大腹便便，腰围过粗甚至超过臀围，女性这样的体型从外观上看很像“苹果”，被形象地称作“苹果型肥胖”，男性则称为“啤酒肚”或“将军肚”。其实叫做腹型肥胖或向心性肥胖，，指脂肪主要沉积在腹腔内，表现为腰围增加。

中年发福的原因有哪些？

遗传因素：家族性遗传，往往带有肥胖易感基因。

基础代谢率下降：从30岁起肌肉占比减少，身体的能量消耗减少，而热量摄取相对稳定，造成了能量盈余就转化为脂肪。

身心压力增加：中年人一般都是职场和家庭的中流砥柱，压力大、应酬多、睡眠质量差，让中年人更容易发福，导致“啤酒肚”。