那个总比你强1%的人，有着不为人知的分裂

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你想象过最好的人生是什么样吗？
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喂马，劈柴，周游世界；关心粮食和蔬菜；

和每一个亲人通信；给每一条河每一座山取一个温暖的名字，

然后，面朝大海，春暖花开。

但现实往往是残酷的，大多数人忙碌了一辈子，却发现自己依然很穷，更别提人生美满。

就像这几年渐渐火起来的一个词：穷忙。

学习专家Eduardo Briceno告诉你：“穷忙”的原因不是你不努力，而是没找到努力的方向。

我们习惯了想象美好的未来，并设置目标激励自我：期末考试名列前茅、一个月瘦十斤、三十岁前买房买车……

要有目标，然后才有动力，才会前进——大多数人从小被这么教导。

然而人们越长大越发现，很多事情不是努力就有回报。

辛辛苦苦、千磨万击之后，常常竹篮打水一场空。

学习专家Eduardo Briceno也发现了这个问题：

大多数人做事，都想要努力做到最好，无论是学习、事业还是家庭。

但人们在最在意的事情上，往往并没有进步很多，即使花费了很多时间、付出了很多努力。

《How to Get Better at the Things You Care About》

《如何把你重视的事情做得更好》

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视频时长：11分26秒

针对这个问题，Eduardo剖析了最有效率的人或团队的秘密武器，而且这种模式大多数人可以轻易效仿。

人们的意识可分为the learning zone （学习区）和the performance zone（表现区）。

高效率的人，总能刻意地让生活在两个区域交替转换。

学习区的目标是提高。

人们会把精力集中在还没有掌握的地方，为此设计方案，并实施行动。

也有心理准备，自己会犯错，并从中吸取教训。

表现区的目标是尽其所能去执行。

人们在这个区域专注的，是已经掌握的技能，并尽量减少失误。

简单而言，一个是升级，一个是攒经验；一个是提高能力水平，一个是让现有的能力更精进、更娴熟。

Eduardo说，学习区和表现区都是人们生活的一部分。

但要清楚地认识到，什么时候该投入哪一个，具体情况要根据目标、关注点和期望而定。

这会帮助我们更好地表现（perform）以及进步（improve）。

执行区里，短时表现力最佳；学习区里，成长和创新能力最优。

而这，就是很多人努力工作却还是表现不佳的原因：

他们倾向于把时间花费在表现区，这不仅会阻碍学习能力的成长，而且，从长远角度看，也会影响我们的表现。

Eduardo举了一个例子：

古希腊政治家、演讲家和律师Take Demosthenes，为了达到辉煌的成就，并没有把时间都用在他的表现区，即做演讲或打官司，而是努力提高自我。

Demosthenes使用的方法有六种：

积累知识，直接学习法律和哲学；发现做律师需要说服他人，研究演讲和表演；

改变耸肩习惯，对着镜子练习演讲；避免咬字不清，含着石头说话；

保证练习无干扰，建造地下室；确保不怕法庭人声嘈杂，专程到海边练习；

对Demosthenes而言，法庭，就是表现区；平日的练习，就是学习区。

练习时，他刻意学习，将每一个能力拆分并重组。

通过有针对地提高子能力（subskill），比如不耸肩、吐字清晰，将全部的注意力放在安全区以外的高水平挑战上。

本来不能轻易完成的事情，，通过不断地学习与调整，以及专家指导，就会获得进步。

学习区的练习，会给人带来显著提升，而把时间花在表现上，就容易固步自封。

这个结论不是个例，研究显示，在教学、全科医学、护理学等领域，入职的最初几年，职工表现一般非常平稳。

因为一旦人们认为自己的能力可以胜任、已经足够好了，就不会再花时间在学习区，而是将全部精力放在工作——表现区上。

而那些继续在学习区付出的，能力会继续得到提高。

大多数人努力了，却没见到什么效果，很多时候，是因为总待在表现区。

这并不是说表现区没有价值——相反，它很有价值，比如每个人都期望自己的医生“身经百战”。

Eduardo说：“人们需要的，是学会在两个区域不断交替：有目的性地在学习区建立技能，然后将技能应用到表现区。”

这两种能力是螺旋形的，二者相辅相成，重要的是知道什么时候去学习，什么时候去表现。

Eduardo说，为了避免习惯“表现”，忘记“学习”，人们需要做到这几点：

养成成长性思维模式。明白自己可以再进一步；

提高特定技能。明确一个具体的目标，然后集中精力，狠下功夫；

思路清晰。想清楚如何改善，具体做什么，不要盲目练习；

保证低风险。因为会犯错，而结果不能过于严重，所以不要在没保护的情况下，走钢丝练习新动作——可以模拟预演，或者先和同事沟通。

从小到大，很多人有这样一个思维：要是犯了错误，就会被人看不起。

于是，他们拒绝犯错，而不是希望在犯错后从中学习。

这样学校、工作都不再是犯错、改进然后复习的学习区，而成了表现区——学生和员工拼命工作，滞留在已知区域，拒绝尝试新事物。

没有改进和创新，长此以往，就会不进则退。

真正的自信是终生不断地学习。

如果人们不再徒劳地做，而是花更多时间去探索、提问、尝试、改变；

如果每个人都在某一领域努力提高自我，创造一个低风险区，并不断创新；

如果人们明白何时学习，何时表现，从而不断进步，不断自我突破……

大多数人的成功，可能会更加轻松。

有诗云，在山的那边，是海，是用信念凝成的海。

放弃穷忙，确定何时学习（learn）、何时表现（perform）。

那么，在翻过无数座高山后，会是一个全新的世界，一瞬间照亮你的眼睛。

如果你也曾经“穷忙”，最终找到了前进的方向，在评论区和我聊聊吧，知酱等你哦~