食谱:鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等,都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药,催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡,喝汤应该汤和料并食。 [本文来自:www.11jj.com]
提醒:月子期间卧床时间多,运动少,容易消化不良。建议饮食上少油腻,必要时,可在医生指导下服用助消化的药物,如多酶片、乳酶生、胰酶片等。要提醒的是,不要急于减肥,一般至少要在产后六个月以后。 [本文来自:www.11jj.com]
冬天和夏天的月子食谱有不同吗
冬天和夏天的月子食谱应根据实际季节食材而有所调整。中医认为不同的季节应有不同的饮食,才能保障健康,坐月子也不例外。
在冬天,可以多吃些肉类和较温热的食材,使身体不易受寒。夏天,应多吃些水果、蔬菜和较为清单的鱼肉。如果汗多,吃一些补气、止汗的食材,以免耗气太多造成身体虚弱。但需要说明的是,无论何时,最本质的还是根据体质、喜好来选择膳食。
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转自:西安女性
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