你的心脏几岁了？17.7万人参加“心脏年龄测试”，平均“老了”13岁！(2)

年龄与心血管发病率成正比但趋于年轻化

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很多疾病与年龄有关，如心肌梗死 80%是发生在 65 岁以上的老人中。女性在 50 岁左右的绝经期前，冠心病的发病率要低于男性，但绝经期后女性冠心病的发病率明显上升。不过随着生活方式的改变，心血管疾病正在迅速年轻化。 [转载出处：www.11jj.com]

若要预防心血管疾病，就要做到改变不健康的生活方式。中青年饮食不规律，而且丰富的夜生活导致睡眠严重不足。其次，要会适度调节来自工作和生活中的压力，注意休息，坚持锻炼，以增强体质。另外，要避免精神高度紧张或过度焦虑、情绪波动大等。

超重

超重威胁心血管健康控制体重要保持吃动平衡

也会大幅升高心血管病患病风险随着体重的普遍升高，高血压、心肌梗死和脑卒中的患病率逐步升高。中国医学科学院协和医科大学顾东风曾发表论文称，1991~1992 年我国心血管病趋势及其决定因素的监测结果显示，超重与主要心脑血管的发病密切相关。

中国疾病预防控制中心营养与健康所科技处处长何丽表示，想要控制体重，最重要的是要保持“吃动平衡”。总体来说，就是“谷类为主有粗粮，红薯土豆要常常；肉食要适量，鸡鸭鱼虾要适量；喝牛奶，饮豆浆，奶豆促进人体健康；盐6克，油半两，饮食清淡寿命长；常活动常喝水，控制体重免肥胖。

高血压

高血压直接损害血管要戒烟限酒多运动