致瘾有罪：「反沉迷」成了科技巨头的年度KPI(5)

基于经验的解决方案：

1. 在“愉悦”维度下：可以通过强化人际关系专注度、家庭专注度等内容让人们产生愉悦；

2. 在“成功”维度下：通过打造高效率空间、提供生产效率..等方式让人们更接近成功。

上述措施都可以被用来减轻人们的科技成瘾问题，而在操作层面上，下面这几种方法还有详细讨论的空间：

 

限制设备使用

在限制设备使用方面来看，虽然该方法可以从源头上避免科技成瘾问题，但正如前文所提及的那样，对于像苹果、谷歌等科技巨头来说，它们不太可能在设备跟踪和提示之外的功能上实现真正的限制。而且对于那些能够控制科技设备使用时长的用户来说，此举也显得较为多余。

 

反转：以信息通知激励专注

如果说手机通知提醒铃声会刺激人们从工作、学习中回到手机使用上，那么反过来看，应用程序同样可以为用户提供提醒以督促他们回到工作和学习状态中。

 

将此想法进一步延伸，如果用户达到了预设目标，那么相关应用程序也可以考虑提供一些物质上的鼓励，以激励用户将注意力集中在那些更重要的事项中去。尽管生产效率类应用程序无法像Instagram一样让用户上瘾，但我们应当采取措施，尽量让这些生产效率类应用更加有吸引力。

 

打造高效率工作空间

 

办公空间里应该设置一个限制电话和互联网使用的房间，员工身处其中，可以避免科技设备带来的注意力分散，从而达到高效生产力。房间的存在本身也能起到警示作用，提醒其他人减少对科技设备的依赖。