保护视力，以下这些都要做到

保护视力，以下这些都要做到 [原创文章：www.11jj.com]

江西 新余市 / 梅承鼎

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       眼睛是我们重要的“五官”之一，人称“心灵的窗户”，如何保护眼睛呢？请您经常关注以下几件事情 ：

少吃甜食，补充钙和铬

       食物中的某种营养过多或者不足时，可导致眼球伸展和眼轴延长。因此，要纠正不良的饮食习惯，一是不能过多吃糖，多糖会造成体内维生素 B1 的缺乏，可导致视神经障碍，使视力下降 ；二是补足钙质，钙质含量不足，可使眼球壁失去正常的弹性，引起轴性近视 ；三是增加铬元素，人体缺铬，可使眼球晶状体和房水渗透压上升、屈光度增加而引发近视。

请别吸烟

       吸烟有害肺部已是人尽皆知，但是吸烟有损视力却知者不多。据某地眼科医生统计，因烟草中毒而患弱视的患者占 4.8%。烟草中有一种名叫“氰化物”的物质毒性很强，在正常情况下，误入人体中的氰化物可以经过肾脏从小便中排出体外。但是，因吸烟者的正常代谢发生了障碍，故而易使氰化物积存在体内排不出去，从而引起“烟草中毒性弱视症”。为了保护视力正常，劝您最好与烟绝交。

领带别太紧

       如今，不少中青年人（也有老年人）为了美观，喜欢系领带，这样既显得端庄、稳重，又显得朝气蓬勃。但是，若把领带系得太紧则对视力极为不利。领带太紧，会使颈侧动脉受到压迫，原通过动脉输送给眼部的血液便自然减少，造成双眼视力出现短暂性的减弱，对于光线微弱的物体辨别困难。然而，松开领带后这种情况即可消失。所以，系领带时切勿太紧。

自查眼球辨病

       有些体内的病症可以通过眼睛反映出来。因此，，我们在照镜子时，可以自查一些显而易见的疾病。比如 ：如果白眼球上出现绿点，多半是患了肠梗阻 ；白眼球常有出血片，则说明患了动脉硬化，而且可能是脑动脉硬化的先兆 ；白眼球常见小红点，这是毛细血管末端扩张的结果，多见于糖尿病患者 ；白眼球变黄，预示出现了黄疸，有可能患了肝病、胆道疾患或者妊娠中毒症 ；白眼球若呈蓝白色，是患有贫血的表现。如发现以上疾病，请尽早上医院看医生。

有病尽早求医

       如果发现自己的视力急骤下降，应当尽早去求医，以防因此而导致失明。患有高血压、动脉粥样硬化和心功能不全的人（尤其是老年人），假如出现头痛、头昏及雾视等症状，有可能是视网膜中央动脉栓塞的先兆，应尽早去求医，以免发生组织坏死、视细胞丧失视觉功能。老年人若发生剧烈头痛、恶心、呕吐、视力锐减，并兼有“虹视”，可能是患了急性青光眼，应当及时去就诊。

       当然，治病不如防病，我们平时应当保持乐观向上的情绪，处世泰然，不急不躁，同时避免过度的劳累，经常进行适当的体育锻炼，这些都是防止视力下降的最佳方法。

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本文作者：梅承鼎

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