特殊时段，要这样耐心保护它

月经周期——耐心保护“信使专员”

由于卵巢分泌激素的刺激作用， 乳房在月经周期会有明显的反应。 多数女性在月经前一周就会出现胀痛感， 一般经停后自行消失， 所以乳房可谓是每月的“信使专员”。 [转载出处：www.11jj.com]

这期间乳房比较敏感， 应尽量避免遭受外伤和挤压， 最重要的是保持精神愉快、 心情舒畅， 以免造成内分泌紊乱而导致病理性改变。如果胀痛过重， 可咨询医生服用具有养血调肝、 疏肝解郁作用的中药逍遥丸等， 也可酌服一些止痛药物。 适度热敷可促进血液循环，缓解局部组织紧张度。 如果经后胀痛不减，可能是乳腺增生较重所致， 应当考虑就医，有针对性地进行治疗。 [好文分享：www.11jj.com]

妊娠时段要从准备哺乳的角度， 尽力养护好“生命之泉”。 怀孕期间乳房会再次生长变大， 胃部腹部也会随之逐渐凸起。 这个时期的女性应该穿戴宽松上衣和无钢圈胸罩， 以免因压迫乳房而干扰乳腺的再发育，从而影响对孩子的哺乳， 也能避免胸部出现妊娠纹。

 怀孕 5 ～ 6 个月后， 应经常擦洗乳头使之表皮增生变厚、 富于弹性， 擦洗后可在乳头乳晕涂上油脂以防止皲裂。 满 6 个月后可做孕期按摩 ： 用手托住乳房， 自底缘向乳头方向按摩， 可揉捏乳头以增加韧性， 以应对婴儿吸乳时的强度刺激， 也利于生产后分泌乳汁并确保乳汁通畅。 

如果乳头有凹陷、内翻、 扁平现象， 可采取向外牵拉的手法，经常操作会有明显效果 ； 还可施以负压吸引方法， 用吸奶器、 注射器外管吸引乳头促其膨出。 若患有严重的乳头凹陷， 应在孕前寻求医疗手段加以解决。

产后乳汁瘀积可导致乳腺炎，， 哺乳期是乳腺炎最为高发的时期。 早期宜按需哺乳逐渐形成哺喂规律， 采用正确姿势哺乳利于局部循环、排空乳汁 促进泌乳。 哺乳前后洗净乳头乳晕， 莫让婴儿含乳头睡觉， 预防乳头损伤、皲裂、糜烂 ； 哺乳前可热敷乳房有助于疏通乳腺管， 两侧交替哺喂避免乳房出现不对称， 多吮吸积乳一侧可促进乳房瘀堵的好转； 哺乳后用少许乳汁涂抹乳头， 有滋润作用可减少乳头皲裂。 

应保持心情愉悦、生活规律、 充足的营养和睡眠， 避免不良情绪影响泌乳。 注意防止婴儿踢碰到乳房。最好佩戴哺乳胸罩， 可吸净渗漏乳汁又可有效防止乳房下垂。 科学回乳能减少断奶后涨痛现象， 预防乳腺疾病发生。 哺乳期一旦出现乳头、 乳晕、 乳腺炎症， 应及时就医对症治疗， 最好中西结合施治， 尽力做到继续哺乳。哺乳期结束乳房也会明显缩小或下垂， 施以正确按摩能够有效防止。

世界卫生组织定义 45 ～ 59 岁为中年阶段， 而这恰与我国女性乳腺癌高发年龄基本吻合。 说明妇女乳房在中年时期， 尤其是更年期（即绝经前期， 大约 45 ～ 50 岁），正处于“多事之秋”。 

乳癌发病率逐年增高且呈年轻化， 所以应该强化防癌意识， 养成良好自检习惯， 留意疼痛、 溢液、 肿块等异常， 定期做专业检查， 建议每年一次胸部 X光检查。 保持心情平稳、生活规律、饮食讲究，特别要补充锌、硒 ； 克服易怒情绪、精神压抑等问题， 静心调理乳腺增生等疾病， 除非有医生指导， 否则不要盲目补充雌激素， 以免增加患癌几率。 

中年女人选择内衣要能有效改善胸部下垂， 疏通乳房经脉， 尽显年轻体态心态，从而不失成熟华贵的“金秋风韵”。

国家中医药管理局 主管

中国中医科学院中药研究所 主办

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本文作者：姜艳辉 郭月莹

本文编辑：桔梗

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