2、还可以增加饱腹感,鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。 [好文分享:www.11jj.com]
3、早上吃鸡蛋有助减肥,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用,怕胖的朋友可以放心了。 [原创文章:www.11jj.com]
4、早上吃鸡蛋还可以提高记忆力,鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于提高记忆力,使注意力更集中。
5、提高警觉性,鸡蛋中富含的酪氨酸能让人更迅速地做出反应。因此对开车族来说,早餐吃鸡蛋有助于安全驾驶。
6、保护视力,鸡蛋黄中叶黄素和玉米黄素能保护眼睛不受紫外线伤害,还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋,对用眼过度的电脑族大有益处。
结语:早餐如果吃个鸡蛋的话不仅可以及时的补充人体所需的蛋白质,还可以增加饱腹感,以便于控制自己的体重,怕胖的朋友可以在早上吃个鸡蛋,当然了,鸡蛋还可以保护视力、提高警惕性,开车的朋友也可以在早上吃个鸡蛋哦。
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