别只知道世界杯，它才算是所有运动的鼻祖...

当你最近在为四年一度的世界杯激情，在为球场上移动的荷尔蒙澎湃的时候，也请不要忘记每年的6月23日——奥林匹克日，，它的存在对体育运动而言是意义非凡的。

[本文来自：www.11jj.com]

奥林匹克日成立于1948年，旨在纪念1894年6月23日在巴黎索邦诞生的现代奥林匹克运动会。纪念日的宗旨是鼓励世界上所有的人，不分性别、年龄或体育技能的高低，都能参与到体育活动中来。 [原文来自：www.11jj.com]

现代都市人生活节奏非常快，别说运动，即便连日常三餐也会变得不定时，这对健康十分不利。

小编运动心得

作为一枚爱运动，即便工作在忙也会抽时间运动的小编，墙裂呼吁大家参与到运动中来，因为运动不仅会带来健康的身体，也会带来健康的心理。

每每运动完获得更多的不是身体的疲倦，而是身体的释放，因运动而产生的多巴胺更会让我的负面情绪如汗水一般挥洒掉，非常酣畅！

今天，借着明天国际奥林匹克日的到来，安利大家一些适合日常的一些运动。

跑步

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有氧慢跑，绝对小编日常最多的运动，一周3-4跑，每次5-10km，看个人状态来决定运动时长、运动距离。

爱上跑步不是一件难事，坚持一段时间，就很容易上瘾。你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的发肤，跑步带来身体的变化微妙而强烈。

跑步不分男女，场地的话可以路跑，也可以塑胶跑道，基本属于无限制就可以开展的运动。

游泳

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如果比起室外运动，你更青睐室内运动的话，那游泳似乎也是一个很不错的选择。作为一项水中的有氧运动，可以消耗脂肪、增强心肌功能...

而且小编不得不说游泳不止是一项运动，更是一种生存技能，如果你还是一只可爱的旱鸭子，那趁着夏天赶紧找个颜值高身材好的教练学一学吧。

羽毛球

3

如果跑步和游泳都是一个人的运动，你觉得单调。那隔网对抗，竞赛性更强的羽毛球似乎也是不错的选择。

小编也常常会和身边的朋友一起周末组团去打羽毛球，小团队里也不乏一群业余里的高手。长期打羽毛球能提高神经系统的敏捷性，排除体内毒素和重金属...

羽毛球之所以能吸引人，可能除了本身是一个全面的运动，各种技术也让羽毛球更具观赏性。考验基本功的后场高远球，考验灵活性的网前小球，或是技术性更强的劈吊、扣杀...

以上三种是小编日常最喜欢做的运动的，其实还有像瑜伽、网球、篮球，也是在我们日常生活中非常广泛的运动。

而小编办公室有2个爱跳街舞的仙女，也是非常有益身心健康，而且观赏性就更强啦~会跳舞的小哥哥、小姐姐实在太能撩人啦~

Emmmm，有时候小编也会参加一些小众的运动，譬如近些年在上海越来越流行的绅士运动——飞盘。

运动，不需要刻意，应该是生活的一部分，就像三餐那般日常，当你习惯了运动，运动反馈给你的不仅仅是更为健康的身体，还有人性中最难得的一些品质，比如顽强、比如坚毅、不屈不挠和持之以恒。

一起运动，一起健康

从生理到心理，好吗