忌
:饭前吃酸,增加食量
酸味的食物自带行气消食的特点,在饭前吃只会增加饥饿感,有促进食欲的效果,导致你在正餐时会不自觉地吃下更多食物,从而造成摄入过量,容易引起肥胖。
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忌
:饭前喝酒,容易增肥
许多人都喜欢在饭前先小酌一杯,殊不知大多数酒都属于高热量食物,而且它还会阻碍用餐时身体对食物中钙的摄取,导致体内没有充足的钙来抑制脂肪的合成与吸收,对减肥也十分不利。
忌
:饭前喝冰饮,不利消化
夏天的到来,让不少人的饭桌上都出现了冰镇饮料,除了它们本身的高糖分是“致胖元凶”之外,饭前喝冰冷的饮品还会刺激胃黏膜,造成胃壁毛细血管收缩,从而影响到你用餐时对食物的消化和吸收,导致脂肪囤积。长此以往,可能还会引起胃炎,减弱胃的消化功能。
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