饭前饭后应该做和坚决不能做的几件事，想瘦千万别忽视！(6)

：饭后刷牙，避免嘴馋 [本文来自：www.11jj.com]

有时候，明明正餐已经吃饱了，可饭后还是想来份甜点或零食？那你可以选择刷牙来避免。饭后刷牙能抑制你餐后的食欲，每当你想吃东西，就会暗示自己已经刷过牙了。 [原文来自：www.11jj.com]

此外，刷牙时要记得刷一刷舌头，上面覆盖的一层白色的舌胎可能是造成你食欲日增的祸首之一。经常抽烟、喝酒，或是重口味的人，舌胎现象较为严重，这代表味蕾敏感度低，吃得够咸够油才满足，很容易食欲失控。

饭前饭后应该做和坚决不能做的几件事，想瘦千万别忽视！(6)

别再让你的努力败在细节上，

想瘦就别再只盯着桌上的食物，

从今天开始，将这些餐前餐后的好习惯，

融入到你减肥的三餐标准里吧~

饭前饭后应该做和坚决不能做的几件事，想瘦千万别忽视！(6)

标签：饭前 饭后 应该 决不 能做 件事 想瘦 千万 忽视
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