花生也叫长生果 每天吃一把 好处太多了(3)

吃花生，能吸收较多的抗氧化成分，例如儿茶素等，对于抗衰老、抗氧化是非常好的事情。 [转载出处：www.11jj.com]

除此之外，在花生中还有较多的赖氨酸，也能起到抗衰老的作用，通过吃花生，能够延缓衰老，让你保持年轻。 [好文分享：www.11jj.com]

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提高记忆力

上班族工作繁忙，可能会感觉到记忆力越来越差;学生学习的时候，也会感觉老是记不住重点知识。记忆力的减弱，也可以吃点花生。花生中的锌离子，对增加记忆力是非常好的，能够让你获得健康的大脑。

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预防心血管疾病

心血管疾病，成了当前人们不得不重视的健康杀手，脑梗、脑中风发病率不断增多，科学的预防成了关键。点击蓝字了解更多：为什么现在患脑梗、脑出血的人数突然变多

吃花生，能够预防心血管疾病的发生，吸收其中的亚油酸，能降低胆固醇，促使身体胆固醇的排出。花生中的不饱和脂肪酸，也能起到消除胆固醇的作用，有效的防治心血管疾病。