大雪 | 益气强身，正气充足则邪不可干(2)

一个人也好好好照顾自己呀，别让自己冻着了，多穿几件衣服吧~ 

[原文来自：www.11jj.com]

[本文来自：www.11jj.com]

充养正气，邪不可干

在大雪时节，大自然处于一种天寒地冻、冰封雪飘的景象，空气湿度很低，而且比较干燥。

中医认为「肺为娇脏，主气司呼吸」，意思就是说肺脏与大自然直接沟通，相对来说比较娇嫩，容易感受病邪。随着大雪节气的来临，冷空气容易刺激呼吸系统，从而出现呼吸不畅、咳嗽、哮喘等病症，这都是冷空气对呼吸系统产生的不良刺激所导致的，因而大雪也是呼吸道疾病的高发时期。

「正气存内，邪不可干」，把身体的抵抗力提高，病邪自然无法侵袭。大雪时节如若要防病养生，充养正气就显得非常重要， 湖南中医药大学的钟欢博士，推荐大家艾灸大椎穴，补益肺气，提升脏腑功能。

大椎具有补虚治劳、温通诸阳的功效，可治疗外感风寒、咳嗽气短等。

定位：

与肩平高，俯伏坐位或正坐低头，颈后隆起最高处并且能屈伸转动者为第7颈椎，大椎穴即在第7颈椎棘突下凹陷中。

操作：

1.用点燃的艾条一端对准腧穴，悬在上方3-5厘米处施灸；

2.每天每穴施灸10分钟。